[甜品] 蕉拚飛人

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9 L5 U! ~0 B1 ]1 ?' Q6 r% O材料
) A$ \- j$ U( k香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒: s* p6 @, c' R3 B2 U; B: n' y+ R

4 L+ t, r) z2 V  m  E( S, n  w5.39.217.77$ L, y# V  w- R# r4 ]: L3 z& y/ ^

* Q" T  }) B+ ]公仔箱論壇做法+ u3 D- ^# j1 @# B$ q
1.香蕉剝皮後切段。
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5 |; Q( V/ ~# ^! p# ]5.39.217.772.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。   f7 N3 i% ^$ E

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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。5.39.217.77' E7 \  b2 ~2 f+ m1 N1 C& l