[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

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芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

4 S& N0 g0 G3 ]. b8 ^* C* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。
- V, X' o' e9 |/ B1 A: m　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 ^) |# A9 V0 l! H! }
　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；8 n/ m1 K, R- y" c
　　2. 莲藕洗净去节，切成段；
9 V" J# q) R! J2 P5.39.217.77　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；
& }7 O" P: S* L; ~" i, j公仔箱論壇　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。5 p7 l' t; H: ~& \4 j
　　
  _% O4 d& j- s. q: c" u) L5.39.217.77　　功效：5 v) V( Z/ p# A8 H; h( i' P9 N' C: |
　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。
5 d: P( L4 w+ v; F1 qtvb now,tvbnow,bttvb　　
4 f+ n* V; h& A$ A9 r& {tvb now,tvbnow,bttvb　
8 w9 v* U  y2 h; q' V  ltvb now,tvbnow,bttvb　　●靓汤心水
& V! ^; @- r( y2 e0 W　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。
2 }- r, C( r& P/ D- ptvb now,tvbnow,bttvb　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

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