[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

尛滊靤

栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

5.39.217.77. W: @! a: g" Q8 j; p4 k: ?
　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。, Z; w4 m! o) l3 p
　　3－4人份：8 t, N1 @6 @; J! Z6 U- F
　　
: u* {: ~* a% F, f8 O# D$ ~3 H6 ]5.39.217.77　　做法：: O- Y( l& M- W0 ~* A9 v8 ?; w4 Z
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；- ]8 A7 p' {9 i. X% ?6 \/ ~' q
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；tvb now,tvbnow,bttvb! L- Q9 K/ B) p
　　3. 红枣洗净拍扁去核；. P3 h1 S& a7 F* |
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
& v- F  U1 d0 [4 a2 W% G" g3 `公仔箱論壇　　功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u1 `% s" [( X6 ]; ?
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
# D+ ]. T4 v' x% h& C: _
2 t9 C" P7 R/ {) I; p; y　　●靓汤心水
% c" C: g3 v- X, k/ P+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。5.39.217.775 `& F5 @( |' w; `; O* ~
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
* E4 e" H* K9 ^) \tvb now,tvbnow,bttvb
6 q1 u  t5 Q( h* K! C+ h1 S1 T: R公仔箱論壇好少加番薯...
% W! b7 V" E9 J: G公仔箱論壇5.39.217.77( @. G$ o5 p# c# ?4 Z6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* J& |0 Z5 L2 ~

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.