! b1 C5 {' A6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c- N8 O2 b, t
【早安健康／張維庭報導】每天一覺醒來，都覺得渾身痠痛，疲勞得快睜不開眼睛，完全沒有充分休息後神清氣爽的滿足感，總是很辛苦地展開新的一天？除了睡眠時間不足之外，這也可能是因為睡眠品質不良導致！常常半夜咳嗽、莫名醒來或是跑好幾次廁所嗎？日本健康知識型節目特別請來了醫師，製作了改變人生的正確睡眠專題。透過一道簡單的蔬果汁，甚至能讓人減緩咳嗽，降低死亡率！
6 m8 p0 t! T/ Z6 b7 t公仔箱論壇$ u, b6 F f% B
tvb now,tvbnow,bttvb. Q {( F2 y: g
睡眠呼吸中止容易半夜醒來 常跑廁所猝死風險增
& G2 B& d- k. Z- _! H0 t6 m" K# T1 ?# e k9 x, v0 ^/ D9 y4 e6 t1 T
實際追蹤了藝人莫雷·羅伯遜的睡眠情形，發現一入睡後，莫雷就開始發出巨大的打呼聲，並且出現呼吸中止的狀態，在一整晚裡反覆地打呼和停止呼吸，而且還會在睡眠中很不舒服似的反覆咳嗽，還會起來上好多次廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f8 T& K5 | u3 j; a( o( F
公仔箱論壇$ H* e- u7 A* c, @
出版多本暢銷書的日本疲勞治療專家、東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，重度的睡眠呼吸暂停會因為呼吸中止而一直醒來，醒來後就會誤以為自己是想去廁所，結果就跑了好幾趟廁所。
5 w# j |. S' j6 ~: qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 X9 o; Y+ ]- Z8 j. u
醫師團大竹真一郎、古賀良彦、森田豊、川村優希醫生，曾於節目中講解預防猝死的專題，其中就提及有睡眠呼吸中止症的患者特別危險。數據指出，半夜起來上廁所超過2次、有夜間頻尿問題的人，死亡率會增高2.7倍。
" l; ?2 n( ^9 h( s, e) X公仔箱論壇5.39.217.776 P# z' S, `: N6 q
2 ]8 h& F+ L6 d: O" G
睡眠中咳嗽 不只影響睡眠還可能引起肺炎感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C/ C' P* Z& x
- B: V& X: B6 b0 v0 [: `! l5.39.217.77而大谷義夫醫師更指出，萬萬不可輕忽睡眠中不經意的咳嗽。在躺著的狀態下咳嗽，很可能會讓唾液跑進氣管裡，導致吸入性肺炎。而吸入性肺炎對老人家來說，是極容易反覆感染，死亡率極高的病症。 公仔箱論壇& U5 T; Z: j5 l- g* y; c
8 x4 f. d1 d( L$ k3 g9 N4 B" U
而醫師推薦，每天早上可以喝的自製葉酸飲品，多攝取能作為多巴胺材料的葉酸，能夠避免夜間咳嗽。日本每日新聞健康專欄也指出，腦中約有1000億個以上的神經細胞，而要讓這些細胞能夠彼此順暢的交換情報，多巴胺是不可或缺的腦神經傳達物質之一。
$ Y* T1 b1 L0 y Z j9 O
8 q/ Y j9 ^$ ~) v( Z2 f+ l公仔箱論壇
0 ?; a/ N8 z' x3 a* O5 X1 B3 R8 F《葉酸蔬果汁這樣做》
9 a: A+ Q, A/ q( A1 ^4 m! s3 D: U5.39.217.77
9 {8 c% j; x& V. ~& P4 `& X+ s+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果1顆、優格180公克、香蕉1根、蜂蜜適量、綠花椰菜苗 30公克，全部放入果汁機裡打勻即可飲用。
* v; j( T$ J$ A8 ?# h" j) ]; W5.39.217.77 |
發表於 2018-3-8 02:39 PM
| 
