返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 空腹時做「這9件事」根本是在搞砸健康

空腹時做「這9件事」根本是在搞砸健康,請一定要記住儘量避免跟人講話!  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N* C4 c$ e' ?' V: w. n: q
5.39.217.77, U' y7 m9 ^7 a
你有空腹運動、空腹睡覺的習慣嗎?不要再這樣做了,這些行為對身體的傷害超大!下面是9個看似沒關係其實很危險的習慣,快點對照一下,你是不是在無形中損害了自己的健康?
( Q1 y1 O7 X' E3 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 c( |7 a4 r1 K% q, ~" O6 U
▼睡覺:飢餓、低葡萄糖狀態會讓你更難入睡,還會淺眠或者提前睡醒。長此以往會導致睡眠不足,而睡眠不足會使體內的飢餓荷爾蒙激增,第二天會想吃更多。不要餓著肚子入睡,當然也不要在睡前吃太飽。如果一定要在睡前吃東西,可以吃一些富含鎂或者鈣的食物,能夠幫助睡眠。
+ `. o7 z3 v/ f: x公仔箱論壇
5 l: Z! G# U; G% u5.39.217.77▼​嚼口香糖:這個動作會促使胃分泌胃酸,空腹狀態下會嚴重傷害胃內壁,甚至導致胃炎或者胃出血。
) ^3 }7 n4 H0 L8 a% k4 m公仔箱論壇
5 Q+ U4 i8 O+ \* OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究發現,習慣嚼口香糖的人更愛吃垃圾食品。​如果真的很想嚼口香糖,那就選擇含有山梨糖醇或者木糖醇的口香糖,這比那些含有糖分、甜蜜素或者阿斯巴甜的口香糖更安全。飯後嚼口香糖不能超過十分鐘。
5 i5 ^6 }4 g5 n; b. z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V6 Y% f% G, u, t0 C
▼​喝酒:空腹飲酒,酒精對人體的影響是平時的兩倍。除了會嚴重宿醉,還會傷及腎臟、心臟和肝臟。
0 S! c2 {( x4 t) W& i4 ]& CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l5 D" o* s1 N; M+ Z公仔箱論壇如果一定要在空腹的情況下喝飲料,那就喝非碳酸性飲料,最好吃一塊含有奶油的小三明治。5.39.217.774 ^) k( e) L. b+ x4 u* E' O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g8 ~  f# E% L& @+ D. X) r) `
▼​喝咖啡:就算你喝的咖啡中不含咖啡因,也有酸性物質,同樣可能造成餵灼熱、消化道損傷。長期只喝咖啡不吃早餐,會導致血清素不足,心情抑鬱。很多人起床後會先喝一杯咖啡,如果改不掉這個習慣,最好加點牛奶,牛奶脂肪能夠減少咖啡的負效應。儘量選擇咖啡豆釀造的咖啡,不要選擇那些冷凍乾燥萃取的咖啡。
: v5 l  w- V" O) D5.39.217.77
, s6 M4 J4 ~" O1 I2 v公仔箱論壇▼​服用消炎藥:空腹狀態下不能服用阿司匹林等非類固醇消炎止痛藥。這種情況下服用藥效不佳,還對健康有害,可能造成胃出血。如果一定要在空腹狀態下服藥,最好喝點牛奶,如果沒有牛奶,多喝一點水也是好的。
5 W/ |6 Y( j' g3 ^6 g: yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j1 N& o1 n0 T5 V
▼​吵架:情緒管理需要消耗能量,所以肚子餓的時候更暴躁。如果吵架前沒有吃東西,可以喝杯熱茶,請對方一起喝茶的話,也就吵不起來了。
" U! B6 F3 ^9 U' T! I, p! n. n: N1 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z# k5 b. n1 h公仔箱論壇▼​喝柑橘汁:柑橘汁中含有傷胃的酸性物質和韌性纖維,如果本身就有胃炎,可能會加劇病情。胃酸過多的人可以將柑橘汁和水以1:1的比例混合,身體健康的人可以按照2:1的比例混合。" R& }2 W3 H& p5 n1 Y

5 w; r- X8 r* _公仔箱論壇▼​購物:空腹狀態下更容易買一些用不到的物品。購物前先列出清單,吃飽喝足後再去買東西。付款的時候最好用現鈔,因為刷卡一不小心就可能買多。
, h1 F( Y* y! h4 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P* U3 \8 i" u( x6 u# C0 |) V# V▼​劇烈運動:很多想減肥的人會在飯前運動,認為這樣能夠燃燒更多卡路里,其實並非如此。空腹運動只會造成肌肉品質流失,長此以往還會因為能量不足而降低運動力度。如果真的要在空腹狀態下運動的話,就做一些有氧運動,不要做太劇烈的運動。如果有消化問題,一定不要空腹運動,最好吃點東西,因為運動會減少胃液產生。
3 a1 S" q! E* i- u1 J0 x8 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w" {3 z+ ]3 l- Q& u' @5.39.217.77適當吃點東西,不要讓自己餓肚子,吃飽了才有精神應付生活中的麻煩啊~
1

評分次數

  • soforlee

返回列表