男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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1、定期锻炼
; d" [, E0 |& r5 h2 x2 Q' s 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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1 x; y$ \/ q: a6 L公仔箱論壇 2、保持健康体重
( i: C# M2 }* m; Y- i3 X% j公仔箱論壇 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。# Z: t0 o ~% u k: ^3 p
8 `' c- X+ C' ]公仔箱論壇 3、注意饮食
, O, ^4 u6 {: s( t$ j( y/ N公仔箱論壇 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。公仔箱論壇+ P9 j {3 Q+ u" j
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4、防止高血压高胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g& h% `9 J4 A( s Q R* M
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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5、适度喝酒或干脆不喝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L4 ]1 u8 e; }, ^
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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2 H. F, T' c) B* W- j6 v% |/ N8 { 6、不要依靠凯格尔健肌法
; B2 {6 n8 u1 J6 a/ n3 R' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。5.39.217.77- G( ~6 d% K# E
( Q" K) s M4 \. N 7、密切注意睾丸素
& {, a9 |3 K% F% ntvb now,tvbnow,bttvb 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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- n+ ?( N# ~' Z* f 8、控制压力7 r7 U7 W# U) V# M5 X! b+ s
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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9、避免合成类固醇
& v" m5 t$ ^/ u2 p! R& @" h0 T 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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10、戒烟 公仔箱論壇3 R& K3 i* t; q/ g- q
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。7 D' b$ P! q) B1 K" [: C" e
6 x7 N* ?9 K* n' f7 ~) f 11、减少冒险性性行为
: E7 H$ U: p# X) v7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。公仔箱論壇" V: C6 n4 E4 l. M- q
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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