 tvb now,tvbnow,bttvb) l8 F4 s5 x( j
心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。公仔箱論壇& v* g1 j! z/ S; t) m% O
, z, W; Y% u a% m: L1 O/ Y9 d
& n/ k: N" t1 W. X; b I7 \公仔箱論壇心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。
8 k* n& V5 B' s( W3 ~6 Q$ U' `
+ e2 m1 z5 x& c7 s" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G: j1 v+ z% d. e$ L
圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供
# _& o8 P5 l: q. V; o% _公仔箱論壇
3 v# m U9 g0 T& ~公仔箱論壇: y3 b, `" z9 y9 u
, C/ D) f" E* b3 M8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。
/ P: v$ j* V, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f; {2 m2 G" ^
7 s. f W$ J! b5 p* Q7 w5.39.217.77圖／衛生福利部國民健康署提供公仔箱論壇1 L9 H$ h r" q9 g; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c! K5 Y; p- K' U
. O& |5 }0 @4 ]6 c/ U依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。tvb now,tvbnow,bttvb$ N# Y. k) _: p% Y' r" T
 tvb now,tvbnow,bttvb \! v2 X5 o: v& T" a5 I7 U" ~
& Y2 x! o! k, t2 L; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供
+ S Q* y6 c3 y$ v# F
" ]% Z9 M+ y8 Q9 a8 }- h! X公仔箱論壇9 E7 R2 s0 P5 G9 e% ~& M7 E9 q
心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e* `' o+ n# J7 E3 ` ?% g
馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。
2 B/ }/ _$ J( Y: e3 ?葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。5.39.217.77) S, I; v* V5 n6 ?* n' q7 _
" B3 @2 N8 o3 E. l. b公仔箱論壇
' m6 S a6 `! y" k5.39.217.77圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供5.39.217.777 u# t& k' T2 L9 X0 w/ j9 a0 \
, ]8 n% ?1 {7 k6 z" F# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U; O% I1 d, p* k" p0 p公仔箱論壇5.39.217.77; M7 l7 C, e h- b& y$ D
女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。5.39.217.77 X* A+ f' |, c3 F. m$ W8 M3 I8 V
均衡飲食：更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。
# p8 X% a5 D" A# R, {規律運動：世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |6 c0 ~! f% _& _( {3 p
放鬆紓壓：忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。
" h) o0 n0 _5 ] u' H( ^. n向菸說不：菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。* G2 X/ o1 `$ B! F$ a
定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。) Y7 v7 V: I) a+ u8 P
) ` M# g$ g- R. J& H% `+ o公仔箱論壇
, K. x/ K7 r. g! E1 u4 I5 b圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供公仔箱論壇! T, n9 `4 E* A" m9 ]; V; E: U# I
1 S. h ]7 Q6 Z- d( A4 y
: w. L) _9 Z6 s另，可利用「慢性疾病風險評估平台」（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。5 z6 ]: P" ]: Z& O3 t* N& f
|
發表於 2023-3-7 01:29 AM
| 