1.黑豆漿減肥法5.39.217.77. o3 h6 h& _- w
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 M% v9 Y9 P( \8 I- [. m2 B6 u% T/ [& @
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。& |0 O: p: j* P5 e. ?; |. X" x& f
5 @& ]% y' U! I5 K1 n0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆奶減肥法
0 Z% b% N- g- i- O! e; Q/ h' |早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
4 W+ C4 e* _0 ^: l+ Y) c午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶4 n8 D; b5 E7 R. f3 P
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
* X0 t, k" n) G! v5.39.217.77此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。, F; \9 p6 I! ?3 F! N4 f T
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3.豆漿+黃瓜減肥法公仔箱論壇- ?8 w6 a4 B; p# f* L
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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' R1 k; h/ r4 B( t; U$ a! J+ o 4.醋豆減肥法公仔箱論壇( t2 h, i6 R: `- X9 {0 E: h
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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$ c. X8 X% ~) t8 E) I$ L" ^5.39.217.77醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。4 `2 l) N$ M* M' d9 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a( }* s5 g* |5 r$ Q8 u
5.橘柚豆漿減肥法
" r* p. C' _9 p2 T3 @+ J( `# H0 f公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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d( W) B0 e0 ~5 c2 K. j6.纖體豆漿
, d c. |# J& Q, M1 e6 X: g7 k$ ~tvb now,tvbnow,bttvb豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。& g! ^# S8 g- o$ w2 h" w
6 p5 l P- \! c3 |. h; W7.紅薯豆漿
; I) t1 k V( e# V紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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