1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb: R5 f; X/ N7 m: T( r) y! ?
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
* D: t6 R. x! n& S% m* htvb now,tvbnow,bttvb提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
3 n% A' D g. C8 T6 A公仔箱論壇2 W" I f3 S# S; B. p3 @5 k
2.豆奶減肥法) T9 d" e3 u" h" b
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果& n; P2 G" W' L; ?6 Q
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
9 C! e+ l# C) u公仔箱論壇晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb5 o- q# i3 k1 N2 h+ @0 ?
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
" B0 X1 v- m+ @: F5.39.217.77公仔箱論壇( E5 N) P3 K$ v6 z
3.豆漿+黃瓜減肥法
# J* ]- A# }( |tvb now,tvbnow,bttvb目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
5 X8 d/ s3 S) s1 Y" V- q3 U公仔箱論壇
; c. a1 C3 h5 L* Y- ] 4.醋豆減肥法
( b1 k& |7 }$ N. M/ ^, u. }5.39.217.77日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
, {% q6 B- m4 p' {公仔箱論壇
5 o8 {. X D5 G5 l& m$ p醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
7 R: k. ` l1 ~3 ftvb now,tvbnow,bttvb$ H3 i, a t, Q- p) x! d t/ |
5.橘柚豆漿減肥法
5 t3 _2 f1 r- A( P* i" k5.39.217.77把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。' h+ F3 y6 T/ L8 R
1 o: d4 `! Z- t# f3 Htvb now,tvbnow,bttvb6.纖體豆漿tvb now,tvbnow,bttvb! A0 f& u: F, J2 A1 @5 B
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
7 T0 I# J M7 P9 q F1 y2 K( j H9 F& @+ S. I( D) t3 ^
7.紅薯豆漿
# l; P$ s% F$ d, h) X- I6 T' W* q5.39.217.77紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 