1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb1 k, N8 `& Q3 r m# w
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
/ f2 q% B1 h) _1 E6 ?* H9 d提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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( ?. ?- S( [" _4 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.豆奶減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T0 V n6 d9 j3 _. h3 Z
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
2 L! k9 m" n5 h/ h) B7 @; e% ptvb now,tvbnow,bttvb午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
2 q# p0 {1 R2 }+ \1 c晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
a6 I) @7 ^5 N4 F! Q, U6 X7 x5.39.217.77此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x' A4 Z8 D$ Y* v% T! G1 s# H
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3.豆漿+黃瓜減肥法公仔箱論壇$ } n6 s7 v! G+ c
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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1 ]. I- a p7 d9 q3 [% i 4.醋豆減肥法
5 h6 v5 T" F ?! Y9 |- }7 K5 ~, I5.39.217.77日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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2 K, `: v- R5 z; m M) R! Z醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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9 M. [9 R7 l& ~' Z# ]1 [- m5.39.217.775.橘柚豆漿減肥法
. u& t8 F s5 j; K8 S4 W3 t& G( ?把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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9 {* ?6 d$ M; M公仔箱論壇6.纖體豆漿
& c$ K/ c" t9 T/ q8 p: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。公仔箱論壇% j. Z! c4 W& Q0 J
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7.紅薯豆漿
' B6 k( Y9 |# g0 b紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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