是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
4 B2 I8 q0 \4 l' t$ l% _2 ~% [5.39.217.77菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
' E3 n! z4 D; q7 l木耳絲紫菜湯tvb now,tvbnow,bttvb3 O: g7 A3 ?9 q; W P% r
公仔箱論壇( \- m6 v1 [5 p! G5 ~5 x
功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘5.39.217.776 a2 r" [4 O B2 F0 H
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
2 h8 Z2 V* i6 P- R# `8 T- |3 I8 \4 |& h0 r: L
做法：
. I F7 {2 Y. I: X6 R4 \" Ltvb now,tvbnow,bttvb1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
7 V. b4 @8 ]( [0 A( q+ s2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
! @/ M7 \3 b5 K! Z$ I3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
0 g3 r. j) P! P* ^( i! S貼心提示：: J3 G2 J+ o4 B1 `( b
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
# o2 N5 a' g3 S# X" B9 b: J* C公仔箱論壇2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
& X- [$ G k' d3 d4 b5.39.217.773、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
9 d/ N# O5 v& }9 i3 `& Q. D3 F' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪菜番茄豆腐湯
* u @2 m* c4 [; ]+ r公仔箱論壇功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱公仔箱論壇3 |/ b! }# Y! W0 U+ w
5 r# o6 f" h) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
$ I. E& D/ K+ H; j; B1 m$ O% L7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
3 c& T3 Z% r8 G5.39.217.771、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r9 B" ~% p* y5 y ?% v3 L( r+ G
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
- Z8 u- s6 C. `6 w- ]1 d3 E: W/ _1 c3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
6 k/ c3 x, d `! E8 f. r2 q* E& t8 o. N6 w
貼心提示：6 \: ]2 X, u# w
1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。公仔箱論壇; @ J, _. S- a+ W- t
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
* y/ P; i% S5 e( r( p" t! N0 B減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
| 