揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）
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香蕉的營養分析
+ n- Z: j6 S8 n `5 |$ I1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; 5.39.217.773 I# [/ c/ g. h7 L d/ z
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
' m# V1 ]& g) {, n, G/ X+ X: I( m% s5.39.217.773、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
, U2 I. g# A0 Z: h# }# Utvb now,tvbnow,bttvb4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; 公仔箱論壇1 ?! m1 O& i- m0 _' Q1 K
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
$ e) m! t2 N9 ^4 e6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 8 M9 j/ E- L) x% A o0 y q
% F( ?; W! {, V治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。. \: x- ~% u+ M5 w( i
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- f1 C' e, s1 M) m/ e) X5.39.217.77治療皮膚瘙癢症
* d! w3 C3 P5 T3 _- R1 i9 t5.39.217.77香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 5.39.217.777 N+ h1 g7 h, f/ N! Z
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i# y: y: l) n" F* F" z
4 _" Y0 u- y6 S+ J& M. s香蕉降壓通便 C: p) c" }9 e: {8 T
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
$ V9 ~- Y9 u7 K公仔箱論壇不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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1、減肥 L: |6 C/ F) n% J( E9 j
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 ' [% t/ o2 Q/ u
$ z5 p6 W: L4 X/ f6 {2、美容
: i: G1 ~* \5 C. z) a) K5.39.217.77香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
9 a9 g6 A3 Z, N" c9 s$ {tvb now,tvbnow,bttvb保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
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3、解酒 5.39.217.773 F+ m2 S$ U# |
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香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 公仔箱論壇' I' \6 M: O7 w7 l) I) A6 T/ L* K
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。5.39.217.77' u3 O! U' {+ Z
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8 S6 b) y+ d) k6 Q5.39.217.774、香蕉可當早餐
" f7 z0 w0 q% ?2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k/ D) L% N% R& O) A公仔箱論壇在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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/ q1 y" W! G$ |% ?# U公仔箱論壇由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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