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２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y- z, \' s# L3 k' `6 k+ z
３每天喝3杯白開水；# L3 M1 A: |% ]: Y( e. O: m% x; Y
４多吃新鮮蔬菜色拉；
: G6 o6 E T3 otvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇% N ^7 l4 c8 p" Z
６每天食用豆製品；
/ t" B* l) r8 D７堅果、種子類作為零食；5.39.217.773 f; {/ D+ r' [1 `$ m; L
８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb8 O* A8 i X: s% Q X, v; q' j
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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