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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
, \ `' t, f1 \5.39.217.77２早晚一杯牛奶；
6 w" N: ]1 }# b; b6 {/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
- l2 t) ^5 K- A5 p5.39.217.77４多吃新鮮蔬菜色拉；
$ {) @- `( n6 ]$ [4 H2 o& T7 J* utvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb: k5 r) V) ?9 Q4 u, K
６每天食用豆製品；+ c6 L9 I0 c W, |
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇* z$ x. t! Z2 P( m
８每週吃一次海帶；
/ U0 q9 f) [1 N& G4 X7 a, F7 o7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb! D' W ?/ w9 _- K
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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