1.黑豆漿減肥法
/ A1 u- @9 \$ w# R' V& y& H% [4 B5.39.217.77在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
+ D4 e7 @9 i# }8 `& g公仔箱論壇提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。- o- J% C/ Y0 L E
) T1 s5 D( m* A8 R$ M: g! v2 S2.豆奶減肥法公仔箱論壇! T1 p7 e7 y/ \7 x
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
% {$ }1 e: Q |; \% C: e) ~6 x' r6 [tvb now,tvbnow,bttvb午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
[+ V8 B5 }$ g# s7 B4 A公仔箱論壇晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
# i# P/ u' E1 P* _0 @2 ]此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。 k% J0 x% g+ J" ?& Q2 Q) T
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3.豆漿+黃瓜減肥法
# N, T: m2 B! T: B; u& }目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法公仔箱論壇; r3 }3 x9 T6 }3 T" \* p5 w& Z
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb. u8 t4 u! { b
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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5.橘柚豆漿減肥法
3 B& c0 V1 V, a3 A" g, g! s5.39.217.77把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿
. c2 _$ @4 g& r" l豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。4 ^$ F; B6 p1 a, J; M7 }* y
# @4 K& U' V8 J4 p/ m$ j2 S7 h公仔箱論壇7.紅薯豆漿5.39.217.779 u- @; i) J2 Y( }, @" r
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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