是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
4 T p) k* X9 M/ w/ m# P- d( i- F菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。; k, h1 @% o6 N* _
木耳絲紫菜湯
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功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘7 E) {4 }5 O" X6 \$ R; W
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e+ w4 W# M" ?; U
. l) {; f0 z g- c$ Q% I+ z$ T做法：& Y& K& f6 E5 }6 J. ]! ~ I) m4 v
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。+ `+ X& l6 O$ f$ p
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。5.39.217.77- [ T! C- R0 c! k2 ?
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
2 q# T: e$ e1 Z5 B) s3 O公仔箱論壇貼心提示：' I( |3 s6 {$ ^
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。5.39.217.77- Q* E9 {& S0 |) ?. i5 @( } C
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
U# F" c) k6 G( Otvb now,tvbnow,bttvb3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
4 w2 ~" g/ Q M; E雪菜番茄豆腐湯5.39.217.770 F; d& z% P: X+ v4 }+ U
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
, P n$ n% |, M* ]5 H1 n2 ~公仔箱論壇5.39.217.77" F5 l2 w6 ]9 ~. T5 L# ` b( A
材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
/ K$ x# Y; o$ c) m, X/ W9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
# _" q4 Y4 U- xtvb now,tvbnow,bttvb1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。6 r! S' S2 v. a M3 k
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
: y2 t5 @ d F& H! K; B: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。5.39.217.77/ B0 D( j4 K y. _; x L2 {
; e: R' Q$ ~4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心提示：5.39.217.77- f1 G3 _5 y+ ~3 F3 n) }
1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
( y8 \7 K0 `8 M" Y. @% |# k5.39.217.772、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
& }) j8 K6 A5 v減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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