7 H! X2 z S7 a" a; W5 Btvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
- T; x- t0 F* t8 q$ d. i# `5.39.217.77２早晚一杯牛奶；
) I9 S8 b0 y- R9 z& d３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u& l' V& ~0 l
４多吃新鮮蔬菜色拉；5.39.217.77* S/ a, c8 M& @. D4 _( o
５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇) T' [% w% E$ ^+ i- a, S
６每天食用豆製品；
! S: F, R% ]: R4 J+ l0 m７堅果、種子類作為零食；
6 R* q5 h% g! b８每週吃一次海帶；
) \0 e' y. c& I. E+ ^/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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