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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
" A% B# ?- h# O: N5 _* K& w1 y5.39.217.772.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
( p2 O) @ a1 X( O3.堅果。有益心臟且抗老化。
9 `. w& M1 T$ h8 B( t4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
% B, |0 ]) x% k$ ^5.豆類。有效降低膽固醇。
1 d" X: ]. d" M. {7 z5.39.217.776.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。公仔箱論壇) h+ x. j1 l, z a8 [6 ^; C/ p. y- W
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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