喝豆漿時千萬別犯這5個錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b( r T6 z$ P1 Y8 w. o
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豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。9 {) {+ D6 c. B" y8 G& b4 c
. }& t# h6 L4 x1 Q9 x: R公仔箱論壇 1.错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。5.39.217.77& D$ s N$ |. \* `$ ?
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建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
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4 e8 C2 u( v7 C& H1 n; r; X& _* |8 \+ y 2.错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。) n( J9 e+ B6 c6 ]0 h4 A7 N% b
, `; j$ h. [- [, G' [- t% z' q 建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。 E" a( h, |- F3 f* e, V
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3.错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。
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建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
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. g% |" Z2 v' E9 r8 y5.39.217.77 4.错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。( w+ p* ~6 _* H! n2 n+ _8 s9 p
1 e3 E2 F* ~2 m) r* a7 \: N. w5.39.217.77 建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
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( S4 q4 u+ b; a: V6 U* @ 5.错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。公仔箱論壇; N( O* h1 R5 T0 R" @5 Y. q- t
: r7 k7 _9 Y0 W, k' F& h% M* i& J 建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。 |
發表於 2008-12-22 10:07 AM
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