喝豆漿時千萬別犯這5個錯
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1 Q5 u2 {& Z- k! X6 j: w/ h豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。0 J# i }8 S w: q, t. p; e2 I
. J; L1 P2 l' l! N 1.错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。
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* {7 W: T6 ]0 I y3 Z5.39.217.77 建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j% `- R% A. U# G
% j+ \: f5 q9 u; wtvb now,tvbnow,bttvb 2.错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。公仔箱論壇6 X& s( ]9 ]) P7 z
2 j9 E% j; v N, z8 `4 o# W 建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
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3.错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。% Z6 p2 h# h1 t: g: \1 K- h2 |
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建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。tvb now,tvbnow,bttvb8 O* y4 L( o3 R1 p
; s5 T) `! I1 s 4.错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。; u6 b' p: S3 S, w( i
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建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
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5.错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。 ?& K2 C7 U$ Y0 O4 f+ d5 c- w6 B$ m
- z2 Q2 O; e8 ~) p' xtvb now,tvbnow,bttvb 建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。 |
發表於 2008-12-22 10:07 AM
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