喝粥、飲湯，吃出美麗
! F' v. s; t5 f( s' ^5 s# qtvb now,tvbnow,bttvb作者 張東淑
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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/ y. V7 b" y( B9 M6 D: m" z5.39.217.77 下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb5 H; N: d& Z" D1 A
2 @; N% t5 @* q. @: l: M 吃出美白好肌膚
& z6 r$ F3 |2 O* M2 B% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
/ |8 s' ^7 G0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, O, t1 x( s5 J9 [( u) ^% T% q) F& i( D
荔枝粥：公仔箱論壇4 v7 Q' j; O/ b) @6 \
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。: B" z9 s% u! U( S( ]- J8 `6 ]% [
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。
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) o% B& [ I7 K L# F' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃花紫菜絲瓜湯：7 \! m6 M9 s2 j* e
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。公仔箱論壇' J% a. T: B1 M" g4 M& ]
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。
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: O1 p% V/ D6 d) O1 W; P- c0 }, ?. _荷葉飯：& Y: w; L; H% M2 X& b
材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，( Z/ T5 d- d9 d; u* I$ W; e
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。公仔箱論壇5 A! g: y' ^5 G
製作：
( t& U3 M# p [0 Y5.39.217.77將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。
6 ]. i" ?# I! K' N5.39.217.77炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。公仔箱論壇3 H; `: F5 O: z$ h- i
取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。' N/ z7 T; [+ @. g3 ~/ N
功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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五色湯：tvb now,tvbnow,bttvb8 R& q n' G: j- I3 D
材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。/ P5 i I4 T P% ]0 R6 ^
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。公仔箱論壇: f8 W9 i7 l$ p" `4 {
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。& Z+ X* U- H& E4 g" g
" i5 M! T" f- M3 K1 Y& i0 ]5.39.217.77 優美曲線，不妨在吃喝中試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I3 ~2 h3 a# t! K0 ^; m! T7 t
要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。
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0 p! `. l" g# g: j- Y, c9 r2 C素燒冬瓜：
4 p/ e* c$ n6 |! E2 l5.39.217.77材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。公仔箱論壇3 ]/ [& n) ?' @; P: h
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p7 D/ B7 m/ ?2 O
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
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2 ], E4 f) h) u, G7 z6 Y, R" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥茶：$ `3 V6 K6 J x! k, h
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。tvb now,tvbnow,bttvb! X: S- B+ F+ ]) N1 }, Y. z
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。公仔箱論壇9 P* |; g! x- I9 _# G5 A
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。 N3 Q: _3 m2 V2 s; [
9 u; A% y% K# X& x- g9 L1 X9 W2 c1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜薏仁粥：
, {9 I2 ^& G8 i+ g W公仔箱論壇材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
3 i* [3 Z6 C) x& o$ A! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。公仔箱論壇+ G# Y1 }% u2 ?) M1 v
. j1 T: n, z; _# k# f% ]+ M. Wtvb now,tvbnow,bttvb麻辣羊肉炒蔥頭：
' O# n( h3 W2 x1 Z) M5.39.217.77材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。$ U* j# F; b; C8 N* g/ L
製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。1 g& D* v: G; U+ l: q, A1 V
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。
* R4 V9 u, |+ J0 X6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-12-22 10:06 AM
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