喝粥、飲湯，吃出美麗
# {4 G# V# }$ g* f- f7 i作者 張東淑: J! b- B: k5 h
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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1 K9 a0 Q+ d; s1 @公仔箱論壇 下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。6 G* c1 C: M/ L) g# v4 x* p
- i4 }. J% U2 {4 N; E0 @5 | 吃出美白好肌膚
' j" i2 E8 @4 {1 L9 n' b) [ 白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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9 i4 |; H' R/ b3 ~9 \6 S6 ]荔枝粥：3 H; {8 |& P \$ b# p( [9 x
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。公仔箱論壇8 c/ R Q0 u% ^5 X
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。
& O. `% V M1 Q. N- q0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77: k+ ], ~1 G4 B$ V' G
黃花紫菜絲瓜湯：) T% ?0 Z5 S f* Q! T" Q, _
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。
2 w6 W' }- B( H製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。tvb now,tvbnow,bttvb( u+ T6 v% {0 k
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荷葉飯：
& R" ]% [& J N8 E8 c+ D- Btvb now,tvbnow,bttvb材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，
" e$ x* X, ^# M& r8 j. Atvb now,tvbnow,bttvb五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。5.39.217.773 e- f' k) q8 x) N% t( H8 ^! c$ L
製作：
& U4 g8 g5 P# z- j$ B" [0 v% m; E將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。
, ^6 i2 T6 E4 G4 d9 O# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b2 q1 e) B; `
取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
# L! ~% Z: R8 Q6 ]8 }4 p htvb now,tvbnow,bttvb功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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五色湯：tvb now,tvbnow,bttvb& x% u! i% y& k6 Q) J0 z& a
材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。tvb now,tvbnow,bttvb% A. u& z, d' w( l
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。
! j% C5 P6 q% e公仔箱論壇功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。
9 w8 r. k! \. u; C# I( i5 X( Y" w公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" q, S$ H. i: g7 g% X
優美曲線，不妨在吃喝中試試
0 Y* A( Z7 l" d2 p/ T8 N 要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 4 E/ x8 U$ i! i8 U B$ H8 D
- o: h6 R; K0 q7 z素燒冬瓜：5.39.217.77( B/ } I( ]- V" c0 H2 Q
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。$ E/ Y0 a! m3 b* m* i2 k& A( c3 ]
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。5.39.217.771 x7 L3 z& [; j8 V( ?
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
/ v* Q; o6 H: G1 j, P; B4 x+ M7 Z [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v! H$ U, d" W減肥茶：8 {0 W4 y- J U! J/ b0 i
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。
' r* }. D! ?9 k4 s# @# H* M製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。公仔箱論壇) Z# _) Y) ~( g6 H/ m$ D9 `3 z
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。6 h5 f. e% Z; q6 `/ a" }. f
2 |( t# b1 e1 _冬瓜薏仁粥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]$ ]: }- v ?
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。tvb now,tvbnow,bttvb- f# R6 L( |9 n, ]. H) L: `$ l/ {8 V
製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。5.39.217.77+ T1 b- Y! ~* m/ E( F
5 u. `8 I. p- P8 j. i( B麻辣羊肉炒蔥頭：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O9 s( V8 s' {) Q
材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
4 [% |0 b0 f0 |3 ^tvb now,tvbnow,bttvb製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。5.39.217.772 n' D0 D( i z% M
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ `; Y7 @9 _/ I. r* k7 r
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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