喝粥、飲湯，吃出美麗
' P0 N! S$ Q3 X' o& j% k$ A4 Ctvb now,tvbnow,bttvb作者 張東淑5.39.217.77& T' i6 `2 C; }; S7 {: B0 D
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B# M z4 O4 w6 H8 a: w5 K
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。
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8 o# y5 [: V6 n% g b' [" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃出美白好肌膚
' F+ W- h# v1 U: j$ e 白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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6 n4 e; p: d( [0 |" S8 C荔枝粥：
4 f& \, R* {- B* t材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。
. R- u: P+ ?4 v- m5.39.217.77製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。5.39.217.77" K( i q7 e3 W( }' E. q$ G" F; A0 e
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黃花紫菜絲瓜湯：2 O- \, F- J2 C* W5 P E
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。5.39.217.77* j+ M% j3 u1 B5 C9 u& F; c
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。
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5 F+ n1 q$ W/ E5.39.217.77荷葉飯：公仔箱論壇8 G- d' K3 C( o+ m
材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，6 S- E) h/ T2 _) I
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。tvb now,tvbnow,bttvb! l- z1 f, i/ l, M
製作：tvb now,tvbnow,bttvb* L. T: D0 s* F" \3 H w
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。
% I4 B1 P" x& n公仔箱論壇炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。公仔箱論壇) @( T# q$ }4 a
取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。公仔箱論壇1 C9 R) T) a: W8 `" j% k
功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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* n3 k/ [* X" Z; L五色湯：
" F" R" L+ }) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。
, ]3 H; [) a7 p, N製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。
/ ^8 g6 q& [2 i5 e/ E) V5.39.217.77功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。+ k; e' H) L! U
% X* s3 `# {: s 優美曲線，不妨在吃喝中試試5.39.217.77" a. _, s# l% m. ]+ h
要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 5.39.217.776 j" a2 i; m5 ~/ F' w
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素燒冬瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q/ N# ?/ b' N* `) ~7 q- z
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。公仔箱論壇7 F' d ]2 ~7 x! y! D
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。" d% q& d7 ^4 a
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。公仔箱論壇# r7 b! x" {7 ]
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減肥茶：
2 g( O5 |5 L6 A I2 Y* x$ u材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。5.39.217.77# [% T, K1 i. O5 K" [9 I; R9 O6 L
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。tvb now,tvbnow,bttvb% z1 T$ P+ D* ` E( i0 c% q2 E2 m
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
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9 O T( l D9 t冬瓜薏仁粥：tvb now,tvbnow,bttvb9 k' R5 u4 Q9 B
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
: W4 k6 N+ o A: k) jtvb now,tvbnow,bttvb製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。 h5 Y3 {. g6 S' _5 G) [4 d
9 z( X4 J* b1 ~7 G7 z8 ~( _麻辣羊肉炒蔥頭：
! r$ k# U2 k+ h" A' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
0 ?# {7 W& `8 f; l) w2 n4 ^ E* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。5.39.217.775 _* j" `& d( B/ u% o5 D7 c+ F; c
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。5.39.217.779 Z) K. ?) ~* Q; e. C. T1 U
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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