炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！5.39.217.77& t5 K5 }* F( d
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
' w U- q+ y6 m5 W- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但沒有氣炸鍋怎麼辦？公仔箱論壇" x6 K( r- z' r
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s+ ~! _, I0 I$ a4 e1 v% n, n2 @4 ]
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! ' ^, W8 L- _% U: ^
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9 b3 q# Z' }$ L& i+ ]' rtvb now,tvbnow,bttvb＊食材
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電鍋
, ?" q$ F3 S& ^5.39.217.77 鋁箔紙
# T2 \* b$ U9 U5 U; c9 @8 gtvb now,tvbnow,bttvb 雞塊適量
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5 r c1 G$ b7 T2 k$ [公仔箱論壇＊作法
- S& }9 O8 [8 n1 H4 ]# F! L: Z公仔箱論壇1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
1 Z/ \# V. [% m) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。公仔箱論壇2 z1 u) z3 ~! W. N3 Y& U
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
" A% P0 P1 l+ s$ Z0 _4 I, utvb now,tvbnow,bttvb4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) tvb now,tvbnow,bttvb3 M J! a' B/ T# n4 t, d' u
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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