8 `* z3 V/ ?# h4 K* m金銀菜雙頭老火湯( |1 x7 C5 H% p" v. R
虎躍龍騰的虎年新歲，祝各位身壯力健龍精虎猛。
! l+ p# D. J8 T& `. d/ b# F公仔箱論壇春茗飲宴菜式多甘脆肥濃，加以油器糕品未能免俗，家廚菜餚應以清淡是尚平衡一下調節腸胃。 tvb now,tvbnow,bttvb ?4 W+ \+ y5 _9 C+ Z0 q' X
猶記昔時食下新正飯桌例必有三兩回「金銀菜雙頭老火湯」，長輩督促我們要多喝兩碗。 % m5 Y c. d7 i
金銀菜是白菜乾和新鮮白菜，雙頭是臘鴨頭和煎香鹹魚頭，除此之外更還有幾塊豆腐，煲至狀如蜂巢的老豆腐飽泡了臘鴨頭與鹹魚頭的鹹鮮之味，十分可口，那柔韌的口感更是別饒滋味，往往成為「眾箸之的」首先吃個清光。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?, y+ b2 t; ]0 M) V3 y! I. c
此湯雖是尋常材料，但也有些講究，一旦菜乾含沙，白菜藏骨，不但大殺風景，家有老少更須防鯁喉意外了。 5 I7 |0 x1 S" [6 ~* L5 I) ?2 C, m
故必須注意兩點：（一）菜乾未浸水之前須掰開菜頭抖去沙泥，浸軟之後再徹底沖洗乾淨。
# W9 @* c( q: k0 m ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二）鹹魚頭須放入煲湯魚袋以免碎骨散落隱藏菜中。
0 f! l" G% L# J9 M蠔豉皮蛋鹹排骨粥 7 g# f" v/ m$ t$ j. U& G, o# y' N2 e
材料：蠔豉四隻，皮蛋兩隻，肉排六兩。 - @- U2 s9 C. f2 | h; V& R) T
新米四分三碗，清水十二碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W/ }+ I" G! f; ^+ D
製法：肉排斬件，加鹽一湯匙，醃兩小時，洗去鹽，瀝乾水，候用。
2 d+ \8 S. b# Y新米浸透，攪碎皮蛋一隻拌勻。
- @- G# o' c; ]( _0 B9 z4 S煮沸清水，下米與排骨，武火煲至十分鐘，轉文火維持粥起菊花心狀態，再煲一小時，加入俱切成粒的蠔豉與皮蛋，續煲三十分鐘鮮美可口清熱墜火的好粥便大功告成。 . {" j5 f. Q/ w$ Y6 O2 A; d8 K
金銀菜雙頭老火湯
6 O' p' j3 Q- p" |5 Itvb now,tvbnow,bttvb材料：菜乾四兩，白菜一斤，臘鴨頭頸一個，鹹魚頭一個（細者可用2至3個），豆腐四件，生薑數片，陳皮一角，去核紅棗六枚。 # i8 R8 K! x2 M9 f3 U/ \
製法：菜乾洗淨切段，白菜撕開。 5.39.217.77- }% p; S* i( `( T! D& l- ~0 o1 h
臘鴨頭頸出水，斬件。 5.39.217.77/ h; P( L' Y/ Y& H& u
鹹魚頭煎香。
- k R6 B5 s, X) \9 R, w( _公仔箱論壇清水十五碗下陳皮、紅棗、煲至沸滾，少油起鑊加薑片爆透白菜及菜乾放入湯煲。
/ c3 D+ J' \1 w0 K2 ^1 U公仔箱論壇加齊「雙頭」與豆腐，先武火煲出味，半小時後轉文火續煲一小時即可。
: ]2 a8 V/ v* c公仔箱論壇湯料上碟也須注意，為防止魚頭碎骨與菜相混，鹹魚頭應另置一碟。金銀菜、臘鴨頭、老豆腐在大碟堆起如丘上桌。
0 ], A6 L% r( S菜乾與臘鴨頭除了煲老火湯，也是煲粥良材。 tvb now,tvbnow,bttvb C3 X4 O; ]' D
編者的話：近年不少醫學研究指出，日常飲食明顯地影響疾病的發生，都市常見病如心腦血管疾病、糖尿病甚至癌症，皆有年輕化的趨勢；專家分析這與人們對飲食的選擇和進食的方式、習慣有密切關係。為提倡健美（既健康又美味）飲食，中華醫藥版邀請食貫中西的美食家唯靈，於每月首個星期三的中華醫藥《養生篇》版面，親自下廚，為讀者推介其家廚健康美食，傳授食以養生的心得。 |
發表於 2010-3-4 02:51 AM
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