[西式食譜] 煎金槍魚配卷心菜

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煎金槍魚配卷心菜! J- @' a+ c& |0 `( G
金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，是0型血的人最輕松減肥的理想選擇，與促進消化的歐芹搭配，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養。而卷心菜含蛋白質較多，含糖量偏低，幾乎不含淀粉，生食可以保持更多的維生素不被破壞，是0型血食譜中的上選食物。
7 X( U# d6 C# a! q7 O5.39.217.77材料：
5 j8 M. Q$ Z# ^1 i- y) z" L3 k5 ]  P金槍魚、紫甘藍、胡椒、歐芹、卷心菜
; T2 [5 g& K0 p4 m2 i1 ^- Utvb now,tvbnow,bttvb做法：
+ {  {2 [5 n2 H6 b+ g! ^5.39.217.771.將新鮮金槍魚用鹽、胡椒、切碎後的新鮮歐芹腌漬一夜以上。
/ e6 E, b! V6 ]7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.橄欖油熱鍋，將金槍魚瀝幹水分後以最快的速度煎一下（不超過1分鐘）後切成薄片。
, v5 n3 k# c6 B  Z: Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將紫甘藍和卷心菜以1：1比例切絲後，加入糖、醋、甜椒、香菜末、生姜末、蔥段腌漬1小時以上，擰幹水分後，放入低脂蛋黃醬即可。
5 ^( n; H+ B. uTIPS
7 f9 C+ h; z# g; @2 G公仔箱論壇歐芹不是芹菜，其又名洋芫荽，葉子中富含維生素C和鐵，可以用于裝飾料理、拌制色拉和點綴湯品。色澤翠綠，有清香味。其食用部分為嫩葉和嫩莖，
& G' l3 d0 R' F: E7 i, a/ F1 e! G可生食或用肉類煮食，也可作為菜肴的幹香調料或做羹湯及其他蔬菜食品的調味品。