 tvb now,tvbnow,bttvb5 r [5 J3 F9 {7 n
5.39.217.770 T* L3 m, R. y- i; u% r
根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。5.39.217.778 Y1 d+ p1 X! j
. W! p0 O6 h, }/ B& N量血壓4W原則 穩定控制血壓
( n4 o) H: l0 |* m公仔箱論壇定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。+ U2 a: h6 z. `$ ]; p% g: W
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：. X$ D7 K$ q. c0 f* \1 G
1、What－用什麼測量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d: O9 f; ? i4 r* [# R' ~
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。8 j6 f" H0 D4 [3 k. Q7 `1 P) M( K
2、Who－誰該測量
7 O; j5 r' }. T公仔箱論壇建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
% C: ?3 l; Z( b' e5 l3、When－何時測量5.39.217.77* y& S# f. ~. Y# P/ U% V( V1 \: K& P7 H
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。tvb now,tvbnow,bttvb: m$ f& |$ C. u) n4 R4 E
4、Where－在哪測量1 ~/ _: t8 `. P+ p
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。公仔箱論壇9 b1 p* n; u8 ~
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備5.39.217.77+ S7 A- Q5 o- x' E2 }3 x8 Z4 u4 m
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。
0 Y7 K9 x8 z" @5 U- a5 X |
發表於 2018-3-12 06:50 PM
| 
