[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ , L4 w! f1 \" d- b) Q! x% e
$ n( e. {6 X/ F5 q

古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！5.39.217.77: V( M1 D/ o# a$ W/ g! y+ Q4 G# a5 V! I
( Q4 _9 H+ j2 k; Q) h: Y
「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！

隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
tvb now,tvbnow,bttvb& a. V) ?# ]8 s! L4 o2 J1 D
為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。

一：傷口修復迅速TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?7 }+ I  |: w( T  l& ~. N* R$ {

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。公仔箱論壇- O5 w; E8 G9 {: _- I0 r6 j& }
9 x/ f% u8 L4 Z5 H% h
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

二：穩定的體重公仔箱論壇( F9 r1 J, l& t- f

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。5.39.217.77; @# A3 w8 Y% G4 U
2 t% s; v; G; u8 B5 h. p& o4 F
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。

# q/ G2 U: F7 @1 q+ D9 s4 r! _/ g, g
體重一種保持穩定，說明身體非常健康。

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H# w; a) d' s/ h1 x; `
5.39.217.77$ X8 F$ w( h) c& ~9 U
三：一夜睡眠充實: ~/ M' o- c/ C- Q

健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]% k+ r) n- x$ ]9 G
5.39.217.77+ o6 q( \, O7 P
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。# q3 f5 Q: z) {  m! e$ u9 S( @

四：指甲紅潤無棱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E* J* ~. H3 q1 E8 V" R9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h! a: Q  `) p8 Z4 F, s
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R  f- R/ z' {: J6 d

指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
6 ~$ K, y. _: s. G- @2 B# w1 k

五：頭髮潤澤

中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。9 H) g! S' s9 c# D: P

越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
5.39.217.77& B7 i' P! d3 l2 ~* j% d" I: f
5.39.217.77+ b4 |$ A# I! A5 ^- P
反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。tvb now,tvbnow,bttvb# U; Y( n+ e4 i' `/ x. U
0 B! ?) c9 a5 u" H# [: y) }( w' K
* C( C; q# O- b# I, K* `
六：肚子上肉少
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c9 Q) j- d: `
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。1 S1 G2 s/ E1 ^# U. U2 U

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。公仔箱論壇! Y8 k- Z2 w  K* w+ H
公仔箱論壇& v0 f7 m5 X8 C/ t% @- |3 ?
平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。

, [' h: H9 _9 G2 S4 H7 z) |
七：性格開朗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O8 }! P) e7 _: o) h- g
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

- o8 L3 h0 O, ^. r
# T; u8 y$ I$ |
八：每1~2天都大便5.39.217.77  C: w: H% C( |& @2 s
- b6 }( h/ W$ L3 T: i9 n$ Y1 W6 Z( H% o
大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。5.39.217.77+ I3 F& L7 N+ S

總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。5 s: i5 C  p$ F: a

晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。

還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。公仔箱論壇) Y7 C7 T1 i" V6 Q' G2 c; T
5.39.217.778 d/ ~4 E9 Y; O: ~4 p6 c2 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o' D+ p/ q6 \* ~0 L/ B0 C
. k6 C  t! D" L& T
多做三件事，讓你身體更健康5.39.217.77+ N! l  q( M. T- x1 q% v7 j( B
5.39.217.77# i& Q0 A4 y+ _, `* X- E& y
第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康
. A$ o8 k6 K' g  S, u
這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
1 }) y% d8 O! G0 I; G* R! ^# t( m# J
晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。

長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb  G4 h3 _& y3 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^% s, L! }" Z; i- L* l6 i$ h
「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。公仔箱論壇: T( M  E9 K- {; ?

熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。5.39.217.771 D( J2 t1 m% [9 D8 q% L1 N0 p
5.39.217.77! n7 c0 d' e1 T: r' E% {
. F! {: x- X! \- b. J
tvb now,tvbnow,bttvb" g+ t  d' p. E# F
第二件：遠離酒水，保護肝臟

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。( X# h7 H( M( h* y  x4 Z

如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！

蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。tvb now,tvbnow,bttvb6 R4 f! a8 ~' t6 h2 L1 `, W# v# D7 f
5.39.217.77: H# I+ v" f5 s, W7 q0 X$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L! I7 Q# r! t, F5 F& W
( M0 Q! T8 O' T( ~& I, U
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險公仔箱論壇& P8 R. Q$ B7 O+ X3 ]) E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M/ |7 u0 m( B. ?( M
現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \3 |' \% l' ?- y3 ]

吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。. F+ _3 P3 q0 j. }. d6 e/ |: A* F1 Y2 s
5.39.217.77% i) {* v3 @% o$ c$ `/ h  r
咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
5.39.217.775 n3 i- Z8 B; ^2 C; @

最實用的養生秘籍！
  L0 q. b. o- ^& Q
1、心臟偏愛omega-3脂肪酸8 Q4 J+ o) }0 R7 ?# X6 _
公仔箱論壇8 O# ?8 C, |6 g4 m
多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。5.39.217.77' I% j* R* j) I# h; |) z

飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。
tvb now,tvbnow,bttvb+ g, ?: ]0 G7 A# K6 p; Z% T( [# p, h

2、保護腸道，多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I+ m8 ?# v! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B: u# E9 _/ R
多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g3 X2 n) C9 ]" a

tvb now,tvbnow,bttvb& L5 c2 f6 [* V  T
3、繞開肺癌，先戒菸5.39.217.77$ k: ^4 d1 h; {6 d, w4 ]5 z
& C# ?. n9 A; j0 I
有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。tvb now,tvbnow,bttvb7 }3 c3 ?9 X( L
公仔箱論壇  i1 w" Y& C, w  b" Q7 @& u
多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

tvb now,tvbnow,bttvb3 p! _& i9 ~" y4 t- w2 ?6 y

4、平時捏捏手指
tvb now,tvbnow,bttvb4 {% G; m8 T- b" c5 B& |! z
可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。

5.39.217.77+ l8 s+ s2 D6 T! Y3 v$ E) g2 E& S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C" j. l0 n! `
5、多泡泡腳5.39.217.77/ U) s  M- U4 R

樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。tvb now,tvbnow,bttvb" L# I+ E- f; G/ D% o! e# ?

春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J+ Y) z" f% [/ f0 y' i2 p* S
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；' p* \, p) m1 N' {# P* a
5 F9 z& }% S+ ^  P4 q$ @9 w
熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；
3 |2 N+ @: u5 c* j: D9 T5 @' M9 g

5 q9 i& B% x  N7 H* d
6、常運動，不「蝸居」

常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。& u# U0 P- g6 `) ^  e) e3 ?

公仔箱論壇/ l6 ^! m( Z& _- f) [: C; s
7、不怒常笑身體好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w8 ]2 ]9 U3 B: O% N8 _) h. k

如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
) D1 p! Z! f% p
同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。公仔箱論壇  V) P  ~/ f* u2 T! N# Z$ h/ b

因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 8 點 TVB + 8 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表