[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

尛滊靤

栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

! e( O: M" e) p) v5 K5 P5.39.217.77　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。0 _  `/ m- u" \' A
　　3－4人份：公仔箱論壇% [1 C; A' l' U* {: X3 F
　　
" v9 U) l. M+ u. |　　做法：
0 T) [0 o; ]5 X3 B; y5.39.217.77　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
2 R1 B/ w$ o: x( v0 ^公仔箱論壇　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；5.39.217.77) C5 A6 m. M2 k
　　3. 红枣洗净拍扁去核；公仔箱論壇  s3 ?4 w$ x7 O* L, ?
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
5 `" C6 ~2 G% w1 o5.39.217.77　　功效：5.39.217.77( @# v# T& J5 q7 g' }: L% h. S6 s6 k
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。5.39.217.77+ d/ M7 {! M: I. s

9 c9 w- o" A; R5 y5 u　　●靓汤心水
# s* D' Z# G) f8 Z　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M( w. X% \4 m! {
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
( G0 M" M, N) i1 h  T* ?0 z0 A公仔箱論壇
4 @) e( c" w5 v0 r2 I* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好少加番薯...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P$ a  o7 ?: G  ], N/ P: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o# v  |. Z4 x, k' Q

+ L, y+ G! s/ [6 l1 M+ |5.39.217.77

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.