根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。公仔箱論壇+ q; l8 R, m- @7 R1 E
! W3 r1 Q; `8 A% h0 p量血壓4W原則 穩定控制血壓
) L& c! M; h# F2 x- e; f/ Q; Jtvb now,tvbnow,bttvb
/ \1 V" Q ^6 a& o9 g K8 L' |tvb now,tvbnow,bttvb定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
7 { _: t2 B7 {) b8 q+ b% |1 e5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 _7 W1 o4 `0 A) L# M6 ?
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
" V! ?) A% Y/ D7 x5 t- E公仔箱論壇8 H( V) {& Z1 D" O' T8 i% G$ m; L
1）What－用什麼測量／/ B9 d* T3 q+ Y9 j, u. i) C7 K
0 q) v* F: B) F8 r- S8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
8 a! N- _) r6 j6 S, V! }# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E I* O3 @; x3 G$ @% m
2）Who－誰該測量／
; l9 L5 D9 [/ ~! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k$ c0 L m) u+ ]( g- {0 K }3 {建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
% K+ X m! H. u( v5 d' g& ttvb now,tvbnow,bttvb' ]( z' E! p5 u7 [
3）When－何時測量／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o6 N2 _' A3 N3 l/ Y- h7 J. B
* c7 g; d3 j. p: ^5 Q3 q建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
8 H3 q2 Q( }+ w0 x0 f0 g, B9 {, ?7 y公仔箱論壇
7 ?" y( |: E; O P) Z8 C. _: O& v# r4）Where－在哪測量／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e+ y4 r5 B0 Q/ G& l; A
% T3 M d2 @/ @
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
& t* u: g8 W8 z3 K, Y: ^8 Atvb now,tvbnow,bttvb
# {- J9 S6 y, ]' W! V5.39.217.77量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
8 r3 l5 M+ s4 B# q2 N1 e
8 n' p% U- i6 _$ I5 \' [/ F孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
