[健康資訊] 中国人普遍钙缺乏

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根据2002年“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人钙缺乏状况仍然很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%。
0 v. j5 W8 E; h% l 膳食结构不合理　: A8 v+ f  O" p3 T6 a( ?
     中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％ 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。tvb now,tvbnow,bttvb! W! N* d9 b% |, l, T$ _  Q
     蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。5 e' v4 R, z- p# ^* }- t
     中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态3 p, _( W' ^% k
不良的饮食习惯　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [& y8 F& c5 g
     吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。） tvb now,tvbnow,bttvb; D9 K) W8 R1 s3 g
     常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收） 公仔箱論壇2 [+ u4 ~2 G* s, C9 q) v
     常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）
* q2 p4 J! K# o; \& ?# _; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）
* L3 q% c0 t/ A. h* S3 b' ]5.39.217.77     饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）
9 S) B. R, A8 z0 S 特殊的生理病理需求　公仔箱論壇7 @7 C: [9 s* q3 A" Q0 X
     更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。 tvb now,tvbnow,bttvb% }9 a# E! b, z* G1 h0 r
     糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。5 S( p* ~9 e$ H