人類的十個最佳時間
) ~4 s0 ~8 U0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]/ L9 `8 p% E9 [
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- F1 H" S& J4 L$ g5 ttvb now,tvbnow,bttvb● 1.唸書的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 d; f8 S# b; p# b
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
0 ?6 r3 u0 a n這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb! r8 w" h3 W3 T
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● 2.運動的 最佳時間 , { T8 K# Q! \( z0 h. _% V
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+ u& _% P4 \. ?7 U" k5.39.217.77在
6 O a/ d4 Y( \, Z3 s5.39.217.77早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% I8 O7 S6 t8 s: c) q因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- v5 e' b& b/ W( m: Z& X公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 [' f+ a9 l. K. V E$ Y( H' d6 ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f5 E5 K* N9 U& \7 B
# {+ A8 Z- S& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的
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* ?9 ~3 v6 Y8 e, htvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ E7 Z8 [9 t& A7 S公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.777 N/ J. n4 d I- F O
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● 4.鍛煉的
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- j7 Y5 I9 z2 _4 N, H4 l$ ]公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5.39.217.77% ~! I4 {- j8 t- N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇( F: E+ W# x. u* Z! L O0 p9 ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ( [/ {. r5 A* b3 H- P1 h# d
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$ S Q5 ?; ~% c9 i- c5 d● 5.洗澡的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h* z2 R/ x8 ]2 J: T
最佳時間
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: F. [' x" d- P: htvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L" _$ E0 ^8 }$ h7 ~9 M
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" K8 F0 ~# ?( I5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y* g# F2 _4 N$ {+ [: H3 c
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& d* e& R7 J9 t如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \# F8 V0 o: x) F6 O
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● 7.睡眠的
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/ E5 I/ J& z" d& J- |0 i5.39.217.77午睡最好從tvb now,tvbnow,bttvb6 Z2 j) j# d$ o$ r. P; w
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" v7 @) }' c! I X8 o3 utvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
; `4 P( m% l9 I' T而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。' G) {$ E8 q3 W& Q/ }, R1 w
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● 8.刷牙的 tvb now,tvbnow,bttvb% K- ]' E3 o- R6 V$ |& \
最佳時間 9 |3 ~8 t! g( o6 `6 S2 {3 r7 d. C$ Z- O
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應在每次公仔箱論壇* S+ @7 M3 e2 q' ?" ~, J
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 1 a8 a% p( i6 U7 h6 [
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77; y- o# z2 U8 K, d9 l' r
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● 9.護膚的 最佳時間
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: A1 ~3 v+ e g0 w公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb: ~5 ~$ I" ?$ n& T- F6 g$ U& I
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.77$ }- ^+ t( W. `. T4 C( P
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# f" |/ | v' c a2 |公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W7 C- u( x5 J* }# B
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
6 g6 T @! I2 u+ x0 l9 {! a3 H降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e; Y+ c3 m5 C
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c0 k' \6 E c8 @
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' Y( H" f4 V2 J3 k1 T- c/ |5.39.217.77記住了沒~~
' b: n. p1 R) w* F( _6 v* X) }我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.公仔箱論壇" |* e" k- n, u
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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