人類的十個最佳時間4 j' i5 j2 s( }8 E5 v8 ~$ T4 K- Q
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● 1.唸書的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b4 G w! ~5 i4 D
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, t0 L( O& O: p- M# q6 e公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇8 Y5 | \& Y `# Q. i4 `$ L, J
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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) k0 q+ p' W( R) @3 A& W- X● 2.運動的 最佳時間
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在
- m: C4 J W b3 v* Ztvb now,tvbnow,bttvb早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 t8 O( I1 [5 ?3 k, p" P% g6 B因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇, U: |: m" t- j# ?: ~8 g, B4 w: u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！' N2 `- k5 `( T$ o! a; M3 h3 Y; B5 B
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/ |: ?; j' `* Y7 m1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的
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# d) w6 T# H3 y' c4 _8 S* ]6 X* X) L' _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a8 G& n! }/ ^1 Y- A; X: \& b
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, S3 e2 q' k L1 {8 U/ Stvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。3 p+ I8 O6 r f R$ ^
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9 Z* e+ L9 |$ G9 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J6 J( E- T( _+ {( x
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( f" f* f) C+ D4 B9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. Q( m/ }) J0 Z$ s# y( w: V3 k無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇* X! x( T. [& l5 q5 p
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 8 g! R) a( a# Z% U
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● 5.洗澡的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y3 s, S( N! H+ {8 M) f: K- x\" T
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇# `- }0 r. u9 T+ i0 t9 b
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3 r3 F# j( m0 T! E公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb) T6 u7 T' E2 K3 K/ }
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1 \$ `2 D+ V# |' @/ A3 n飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: J/ t. p6 X! V如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb& @% e* o" m. u8 B
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● 7.睡眠的 tvb now,tvbnow,bttvb* V! G* a* S. ~ V
最佳時間
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+ B3 A- R; _& j Ptvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從
2 A3 w; _' T2 z$ ktvb now,tvbnow,bttvb午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' X9 c: Z! ?4 s/ k5 Z, T) ?4 F$ S0 X" \公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， : p/ s( s. m2 w
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O+ X3 B( a' q8 w2 n6 P6 L
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● 8.刷牙的
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應在每次
$ _8 k* h$ \8 ]8 _0 C7 j6 U- D5.39.217.77進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q1 H2 d" B( B0 P- e- ~
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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1 b5 P/ g7 M: e+ ]% z- V; x; Ntvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
?' B( r6 J9 N1 g1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
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6 v7 _+ @, c' O2 m ]6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
2 i( I. ^8 I- I& L( `8 a降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
4 _' t" }- L: J' b! H5 ~2 i5.39.217.77這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e5 T$ }5 p9 Z
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記住了沒~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B$ n& l9 A+ V0 Z9 e
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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