人類的十個最佳時間
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● 1.唸書的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w( n; k9 G9 s8 e5 j
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb6 M: G! z ?6 k- |& t7 B+ K
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77 a% W4 e+ N7 {' j
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● 2.運動的 最佳時間
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在
4 ?- l9 k: y& {# Qtvb now,tvbnow,bttvb早晨 的時候出去散散步是不錯的， ( j( Z; w( H3 S* q1 d# z! W, ]! X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb) m4 e# G& o7 }, s$ j
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的
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- a+ I0 s3 i7 M' T4 L# i/ v飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% ^% b4 M; m8 m6 @tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇) K: l4 q: ~' Z1 _2 B) v _6 s1 l
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● 4.鍛煉的 4 Z( U( j- `5 M5 }' _2 {9 ^
最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， . f4 ~- X. M8 G1 `5 H6 f. n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) M. u6 q' ?6 T" B: x; L5 V早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的
9 y1 T& y z: E) l* H最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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2 J) a: A5 W3 u& E! O5 j9 G5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# W$ j# z& V9 K9 w. s如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb" i1 n, h( I! s. K
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' m" x% X. x1 J* @6 Q9 k, q0 S● 7.睡眠的
9 u& k/ w& ^; u6 Htvb now,tvbnow,bttvb最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb& R( g6 m- l/ d. d9 z7 H2 x
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# O7 f' F* C5 @tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從
4 U+ X) ]' Q( G5 R9 {, z D. ^0 }午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 9 A* i, P6 I$ n- v
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 3 r1 [4 I. I' q0 R! R
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V1 w3 t% N! m! Z! D" Q) K, s+ l
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● 8.刷牙的
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! g7 l# j5 r2 Y1 Y1 m- _公仔箱論壇應在每次6 w4 X! `/ V! j( [& ~
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 5.39.217.771 H& v0 b4 u4 ?7 d) L
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。" P. i" T: k* l/ |& B! v
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/ v+ f2 u! b) C3 n● 9.護膚的 最佳時間* X6 h% b$ }% U
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0 R0 E2 i% s! Z8 e. n5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% R+ w" c5 A% s7 z# {1 Otvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 V6 e) \& p0 Z4 Ktvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， " k& ~# o+ I8 A! {% a* z
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! Z6 p* ^8 w" ]& |% Z這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。: v' @2 C& r4 |* P2 w; S( D" f. q
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4 N U; y7 _- p( x6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住了沒~~5.39.217.775 K: v8 J. y: w5 g
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.; d6 }, k8 \6 {2 F! n
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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