人類的十個最佳時間
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4 Z9 d( B- G) P6 K1 O公仔箱論壇● 1.唸書的 最佳時間
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, G5 h; o, w2 \% c! t! L
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， ( X5 f( c- X/ R* u- O0 {" c
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間
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在
p% m, S& q7 I3 O早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb- \: Q* [# D3 G5 p1 d! b4 N7 N$ c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 W1 k5 u5 R: E; o3 D5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.774 Y/ p" ]0 D" q v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S7 a) z: ?/ z& n) o9 y( c2 j1 \
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● 3.吃水果的 ; o, J- ?( K& o4 G9 h
最佳時間
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 w' v+ b+ Z: M q4 ]1 z/ {tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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& x" k$ a9 Q+ @: W J. I2 S4 K; Y3 ^, F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t; z: _* Y2 d) I
● 4.鍛煉的 5 ^; w4 K9 }4 N% e+ u ^
最佳時間
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. T' J- v/ D3 n3 ~傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 0 ^- E# e; o; H5 r7 k; O2 J2 b* n* [/ T6 U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V4 t; m* }0 k+ W5 m' O/ f U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77' ^" f( c/ |8 h2 V. F# r# U
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● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o4 w' T, f, l" y$ R# \
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3 F2 M# e& I: d3 _5.39.217.77飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 @; n* s- }/ }' J公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 |# W5 J# j3 Otvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 公仔箱論壇; Y9 w9 I5 x, J/ ?3 P: u
最佳時間
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午睡最好從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I2 w+ Q" }* V4 S' m
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 8 {, E `' L# q4 L
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇' A2 E% ~& Q% u a" Q! P
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ y% Z) m I% b7 T2 _● 8.刷牙的
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應在每次& z9 r- B/ e! g+ J6 K3 }
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& M6 n6 R0 Z6 q; r, R. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb- W. l+ A! F% V* c; f0 ], x/ X( @
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: c' U7 Q3 H" W* L9 f9 u, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e, e2 X% Y& U8 b' p* `- F
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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 P$ s4 x, b' H$ K( z, g0 q; Y因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 + l+ t5 k8 A5 z
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[/ C8 @0 I# `4 E0 h W% d公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間+ h% b- k4 h3 ?4 r
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
4 r' Y: v s- z% k6 G! ^5.39.217.77降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W! O9 L, `2 q" B: G4 q" |: c
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.779 I* V3 \+ ^( ^: Y4 @* o
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+ X, l; F* O0 utvb now,tvbnow,bttvb記住了沒~~
+ ?" |- x1 \; i: Q$ D4 R6 d5.39.217.77我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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