[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。5.39.217.778 D, L2 O, g' |
　　2人份
" @2 u. ]& [! @公仔箱論壇　　做法：) {3 `/ X0 Y2 B; C$ c" f7 Y
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；tvb now,tvbnow,bttvb0 J3 ^- {, Z( a: H* s: s
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；5 ^: g" _( X) O' Z/ n6 z2 x
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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　　功效：
( u8 B$ z1 K; n9 J- ]% }3 @" M6 g　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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　　●靓汤心水公仔箱論壇- i: u- A7 ?; J6 L
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。