[美食介紹] 苹果瘦肉生鱼汤 ， 描述： 清胃肠积热，补肾益肝，安眠养神，还能防止出现眼袋

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苹果：3个

生鱼：1条

瘦肉：300克

红枣：6粒

水：8碗

姜：3片

(3-4人份)
) X0 I" z' m4 P, I& \tvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
& ]2 x" E# x9 t8 i: U. b公仔箱論壇　　1. 苹果洗净，削皮去核，每个切成4瓣；红枣洗净，拍扁去核；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D- ~2 Y3 O$ M  s9 q! y
　　2. 瘦肉洗净切块，汆水捞起冲净；9 y6 d; C; F: ^8 T7 H+ }, @
　　3. 洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄；tvb now,tvbnow,bttvb/ f) \1 f2 Y$ G9 ^+ ^
　　4. 煮沸清水，放入煎好的生鱼和其他材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
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　　功效：5.39.217.779 F4 C& R& n7 O; Z8 l# k
　　清胃肠积热，补肾益肝，安眠养神，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用，还能防止出现眼袋；对脾虚、气血不足、浮肿、头晕有疗效。
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+ F! R& A; b- p' b9 N7 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　●靓汤心水
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　　1. 市面出售的生鱼主要有乌鳢、斑鳢及其杂交种这三种。其中的乌鳢的肉腥味较浓，它长得体型较长，头比较尖，更似蛇状，买时可加以区分。公仔箱論壇6 Z2 I6 z8 p3 ^3 a6 U7 k
　　2. 生鱼骨刺较少，所以煲汤时可不放入煲汤袋。

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