葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ tvb now,tvbnow,bttvb7 A$ X6 @! N1 t3 W" w# l. G
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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3 C# C$ z/ ~6 J5.39.217.77日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 ( a* R. k4 D, z4 l9 `$ j
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 , [9 D8 ?. u( ?1 w/ H" Y4 t
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 ! T# q; Q' ~& \* t% D3 g
; D. {7 e/ j6 N+ e1 A維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f2 \0 e# j7 r' r2 n) F3 G* T
/ v5 M% L' c C9 w《葵花籽炒吻仔魚》
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( W5 U9 C* e: u8 _1 f雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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: C! m' X W- R' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2人份）：
; W4 z: h3 @; [公仔箱論壇葵花籽 1把（約50~100公克）
! t3 K1 r, N: t; rtvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克）
/ l: y2 v9 l; |% H8 p! jtvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 1/2小匙
2 }; l6 }6 t: D8 H! D; {鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
: H6 Q" n3 Y5 n+ U4 Rtvb now,tvbnow,bttvb2 l: m7 {, ]2 O9 ]/ r" t
作法： 5.39.217.77# |' ^- j6 O6 O2 p+ ^) h
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
! x$ n& {' f+ S) G; F公仔箱論壇STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
- }/ q! o& y" u) x! B2 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m% j) Z1 V w% d4 S& H- p
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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