日式山药饭tvb now,tvbnow,bttvb# `3 I/ b7 I: |$ X; v8 Y: w
材料：日本山药1条、1只蛋的蛋清、木鱼花水50cc、滑子菇（或用其他小菇代替）适量、木鱼花适量、日式酱油3~5滴、葱花小量、芥末小量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y' _+ `4 A) B n& h" w4 J2 Q
做法：
8 U2 v1 ` E- ?5 T公仔箱論壇 1、把山药去皮，然后放在磨碗里磨出约40g的山药糊。
6 N. t4 V! l1 s 2、把蛋清和木鱼花水倒进山药糊里，再加进几滴酱油调味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k4 F4 n; {9 U8 q; [- g! y2 L& ~
3、用筷子把调好味的山药糊打匀。% T$ H" n0 I( h$ r
4、把适量木鱼花放进平底锅里略为加热。tvb now,tvbnow,bttvb& H) T+ ?! `( f4 z q$ P
5、盛一碗煮好的米饭，把山药糊浇在饭面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c( p; e2 p3 g% I( k
6、把滑子菇、木鱼花、葱花、芥末等铺好，还可以再加1只小鹌鹑蛋。tvb now,tvbnow,bttvb5 b9 G" N) x6 w5 g" i2 z' F
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凉拌山药
5 y5 U* d) ^" O8 ~* r! C5.39.217.77 做法：把山药切丝，然后泡在日式醋中，上面铺1只小鹌鹑蛋和适量芥末即可。; U' M( W, T" p2 H8 Z+ C6 m
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小知识:山药的药效+ w2 ~9 _$ ~' S
大概是山药的外形如长棍之故，刘师傅笑称日本人迷信山药有壮阳之效，但山药确实自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。最为广知的药效就是健脾益胃，因为它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；另外，又因山药含有黏液蛋白，可以降低血糖，是糖尿病人的食疗佳品；而近年研究更发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。5.39.217.776 o/ y1 [$ r8 _
PS：最后在吃之前需把所有材料捞匀。公仔箱論壇4 ^" k: k9 O% _% \) _1 U @
DIY TIPS& i/ T% {9 [5 l+ A4 ?5 ]
购买事宜：做日式山药饭及凉拌菜的话需要用日本山药，因为日本山药的纤维比较细致，磨成泥的话比较浓稠，而且在加热后其消化酶的功效会降低，其保护肠胃的功效会减失；而本地山药则以熟食为宜。日本山药则只能在大型日式食材超市里才买到，其他材料如木鱼花和日式酱油亦然。本地山药约五、六元/斤，日本山药要贵上几倍，而小袋包装木鱼花约售十多元至三十多元不等，也可以用较便宜的木鱼丝代替。
" B" M# R2 m9 v5 U$ e8 M 注意事项：山药皮容易导致皮肤过敏，一般的日本厨师早已习惯，但一般人可以在削山药时戴手套。' N' M* v7 Z# V9 u
如何煮好一碗日式饭？最好选用日本米，否则一般米亦可，日本厨房的标准做法是：以顺时针用净水淘洗，过足八次水，洗完后加上适量的水静置泡半小时后才煮，效果更松软。 |
發表於 2009-1-15 11:58 AM
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