● 1.唸書的最佳時間
/ L+ J. R8 z g9 F( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
5 S5 R9 u h' P4 h( L/ I3 c5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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) Q4 l" b. z% N1 `" ]0 L2 f5.39.217.77● 2.運動的最佳時間
8 j6 s6 n6 }, @: G- z8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- x: @. E& {9 G4 r( A7 N8 ftvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 h' c- n, K) b! S4 P8 g6 }* h; ~8 s5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \% ~. {! ?. W
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● 3.吃水果的最佳時間
/ d8 e* t" S: O) S, \9 f# E$ K. Q4 xtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 f8 P C* p8 }7 Z% f) ]& G& Dtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f0 |3 L- P; G+ r4 d
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● 4.鍛煉的最佳時間
$ S; O& [5 Y& y5 h9 W& \+ [0 ]( Q3 G1 [傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* `- z- C- W: t( w, m無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 e* I+ E" [8 T公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇; Q" ]4 J) w$ m" b
2 J+ S& F7 f6 `2 A5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb% G# o! g8 i+ r( v: i# `
● 5.洗澡的最佳時間
9 W$ `' Y" g1 r: d( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b" D$ a* l* B
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● 6.減肥的 最佳時間 9 `/ R3 [: T/ A- n
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb# M; Q! i( Z2 N. p3 q4 A, G$ D# ?
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 : t3 }6 \& ^! G2 b
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● 7.睡眠的 最佳時間
9 H8 l. j/ D% v. \3 {公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w9 u- y3 C6 V5 O% }1 `; ~
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇- z+ w- w% X' x3 f
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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+ C; T; t4 [, p5 O8 P8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \ w# \1 L9 E5 [- P( D● 8.刷牙的 最佳時間
2 J1 O: O) }: e" T; Z" z公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) g5 Y; Z3 G1 w' R* i公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb9 d+ e! F) j: b* _, u/ s) y9 G
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% d8 e9 d/ O3 S: a/ v. W● 9.護膚的 最佳時間 2 d ~0 W }/ c! l0 c2 i$ `& e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， J' t% M8 ?5 m6 ?. a
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 , @ e! n! S7 C4 `
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● 10.飲茶的 最佳時間
- G8 [ y `+ |1 T7 x& ^ A3 Ztvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， * Q( u) T" z! B+ A0 @
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 5.39.217.774 N: z" f8 n+ ^7 ^' D' P
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~ : I- B! O4 e2 w2 u0 J% y
我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& A5 ?$ W0 C6 |2 `
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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