● 1.唸書的最佳時間
4 u2 ]% p$ l3 h, a# ctvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
/ f, g$ J8 o+ L$ b這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間 ( C! G4 ?" ~( s _2 `
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 o& F$ m( k% b1 r) Z5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.774 f) Z& V! P5 }9 m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ tvb now,tvbnow,bttvb) N5 H0 m6 u! F6 [. z, a" T3 l
6 a( Z2 r+ v- J* B7 t 5.39.217.771 [, A" f1 N! _, o" D9 M6 ^# H
● 3.吃水果的最佳時間 5.39.217.770 D+ [. a8 g' j7 f7 \! a
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 公仔箱論壇( Q! Z0 R" D( q c1 y, q- p1 \
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 : ]! I9 Z+ o3 {0 x5 ~& r
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* E, y! g0 T7 K) z/ `6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
5 @- K5 e7 t' b4 C9 r: T公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， . P8 H0 d* h! P5 W2 ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， & ~) W5 v* V% c% w9 ?! G7 _" v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d. W2 q: K5 |7 i7 _' i- g
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( N" { [& E) u# K" j1 Z6 @0 g● 5.洗澡的最佳時間
/ ^+ A, U( ^* z4 y; y0 g公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U! M4 j6 g6 V
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● 6.減肥的 最佳時間 9 k# {9 n8 I/ t* B+ a ?' c
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }4 U9 v$ ]; h* l. Q4 d: c7 K
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& a/ d. F; l) Q2 N6 D" O0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O" T: ?4 g( Y) K+ g; htvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間
7 T9 u: R3 k: y# D午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 . U1 ]$ p) h0 e8 P: P9 C# i
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
- i: q4 K. _1 j% ]# H4 e$ B而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# e; I; g/ w2 L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S' h( V$ m8 Q8 O2 c
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● 8.刷牙的 最佳時間 + I3 Y7 d. J4 E( V
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 F# D* o2 e+ K8 z' ~% p5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A" K% f+ e, {8 G
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+ T0 j; Z" Z' k& r/ N7 |" v● 9.護膚的 最佳時間
: S9 v" b! a" W n6 y+ }tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; Y" {9 { ]. G) F因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇$ ], H# Q6 i( \% Y5 |" e; R* N
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! s- Z0 Y6 _* S, }" H }' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {1 F. ?6 _2 K
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
( ]( g3 N3 g% D' e+ ^+ k, [公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 公仔箱論壇& g- s) A* g% \8 D
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb% e7 |6 m) P: h+ E8 f
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記住了沒~~
4 k* U: R6 _2 I2 X Z3 a# @我親愛的朋友！
# ^' D0 A% d2 x1 Z' |公仔箱論壇希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb! w4 ]; }" i% g$ M' R# K( L
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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