● 1.唸書的最佳時間 5.39.217.77" }$ }" |% h9 X r
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
9 k# {4 R% c/ A9 l這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ tvb now,tvbnow,bttvb3 @1 y9 l( J# X' M
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1 W% l8 N+ m9 L: _/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的最佳時間
$ ~: _1 C* E# _" p& ltvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 7 ^/ `1 |( W* f' j6 ]: k( _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.77/ G! \6 w$ Q7 w- {& Y) U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ # B( a" U+ h& _
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● 3.吃水果的最佳時間
- Q* v" s5 }* D( g) @8 F& I公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 g/ D8 D+ U X9 E2 a體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
3 P5 x3 E1 s# p L8 S M/ j5.39.217.77傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* g1 n' ~& q! C' ^無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇1 D1 |0 h1 ]- V) y6 \
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ' i* p" {. Y9 J5 S9 b
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( c3 h Y' f& m& `2 F* A h● 5.洗澡的最佳時間
" v9 U) f9 y2 g# G晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( y" h; o q8 C4 U! S
0 X- I6 j3 }0 I9 f' D7 `5 G* |7 a公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 c8 b) ~2 ^ x9 { l
● 6.減肥的 最佳時間
9 q% N; O* T4 E6 s" ?飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: R( F& j* ~( e- r5 ?; S) G5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5 W* q( m$ o5 b+ o
; U1 ^! \3 W% j6 P4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V6 s! q1 t! e9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的 最佳時間
8 ]0 b7 Y: Y% y& U4 [% v# D5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇2 ^+ ~$ }2 k* M5 Y
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# i! E. D+ q5 Y+ u7 r$ g' ]5.39.217.77而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 B: F4 B$ g- ~. @% ^. g8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X6 ^, Z, D( _8 F
1 s. w! T6 s G1 m公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
& s7 D: L2 F% ?# I' p2 _應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ [& o5 R' d$ f8 K/ Q: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
# c) Q+ y9 W: C& y3 j ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S5 c; l" ~" V
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● 9.護膚的 最佳時間
9 O+ [+ h1 B+ K- l6 H5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' N1 k) O2 }" j8 E o" Wtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 / z& B8 o' w* d8 Q. T8 q/ `
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● 10.飲茶的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j, M* n: i }
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E1 F; M! g7 R9 n) ?! b3 {
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb {5 T, h; [# q
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb2 e) k2 u2 M$ U/ f
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我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U* Q; }8 O5 t. P7 q5 i
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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