● 1.唸書的最佳時間 0 i" g' [4 C, H5 I
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， * U" B" \1 p1 {: v$ Y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 v' M. W: [! G; d7 U4 l4 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `( c5 @1 j3 f# H# f( F
● 2.運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb ~4 U1 ^; E- i k2 Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. N1 Z: \2 t8 V+ w7 f, v3 Ptvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 m- |- L* n' H+ W0 Ctvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間 " B: S" A4 P0 H0 y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( _; e3 N3 ^8 U/ i C0 V公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o( X& W/ E8 w$ j8 _5 b
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● 4.鍛煉的最佳時間 2 l) v5 M( G& u$ H+ z W. p
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( w1 J% A5 ^( m7 H4 H. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5.39.217.777 g$ i! F' f G! x5 v8 S0 Q# h, n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
6 J9 `9 D) V4 P8 ]/ x公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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* N5 g" @# u( O1 O/ p/ _$ @公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇/ O5 `6 x% R' O9 u: k
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇. a% f% } b" p6 m+ x
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ x; Y; r" c( s0 B5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S# Y) J" q. {9 P2 {- |4 K5 H
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● 7.睡眠的 最佳時間 公仔箱論壇, T8 G, N- k! J( R' t2 D
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ [4 n% K9 n6 z+ N公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
9 s: R3 L7 x4 p/ Q" w% _tvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 t" S3 y" z7 \+ r! L% f● 8.刷牙的 最佳時間 8 n" z W3 ?9 m, i! N" ~) b
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 5 Z3 N7 p9 {8 g( O% t- @0 O! k" y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j/ Y5 T2 L! K2 F) |8 D# m
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 F4 l# Y" _# c- e1 U. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇# P9 d, Q: [4 x9 _
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
* P& h- R& i$ e; N4 j7 X$ ftvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
( H. n4 G; k' O3 P# n( L5 q6 z& z這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ! _' {) Z9 W, c9 j
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, R) L+ b B% K0 ]9 l! x公仔箱論壇記住了沒~~ 1 p6 T1 I8 k6 x$ G
我親愛的朋友！
0 y* k. U5 }' i6 @5.39.217.77希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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0 w/ r8 p* H9 o1 R( O; x( b公仔箱論壇 |
發表於 2008-6-25 07:41 PM
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