人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。
' R( x6 m$ a+ b7 Q5 _
U7 H# l9 R ~$ M) `6 Z0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。
& W$ F1 c: t8 n' b) S7 i6 [" q
, k0 B! Q# \0 S, K( m: t2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。
: h5 ?7 y# t* o7 g \3 z( Htvb now,tvbnow,bttvb
0 t+ F( C5 j& i; n: |+ Btvb now,tvbnow,bttvb在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。
+ m6 x- E3 e$ K9 `% ?4 |4 y/ g: A
: ]3 v# |$ N: F. h1 P1. 每天記下讓自己感激的事
2 s+ c Z; {5 G k4 K5 ttvb now,tvbnow,bttvb
+ e* b- ~( N5 c公仔箱論壇因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 _) k# z& a+ n
" Q3 M( V5 v& [5.39.217.77研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。公仔箱論壇9 D3 p: ?( S3 o" @' k7 G7 n: @
3 _2 a M5 P9 E; c, `. B# U Stvb now,tvbnow,bttvb2. 寫日記2 i; H: o4 C: U6 `2 X
$ D8 t9 o# N. y3 ztvb now,tvbnow,bttvb寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。
4 K: K2 c1 B" l) M/ R- }" V% A* Jtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77+ a1 y+ l/ i% f% a# L* b1 {& t
同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗ D; q$ i" r7 T7 I8 x
0 o/ @* `! p8 w# q5 I, U3. 保持身體健康
; |& ^3 `5 \2 D6 J& k, x6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y1 ~5 b6 j9 c公仔箱論壇沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。
0 k! i" U) q& F5.39.217.77
: u0 u' u. c+ \- f% G& j" h/ p4. 冥想
& t8 S$ X a+ A2 r u5.39.217.77
% O9 b' e' G y3 Y, [7 Y公仔箱論壇當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖
! u7 B, l- U; m7 G0 t5.39.217.77
/ r+ B& F! D* I( B我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖
: ?% o0 d# i6 A% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p6 O' \! ~4 {- `$ s. `
讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。
: o0 T2 P N0 N5.39.217.77
J0 J8 k2 G" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 隨時行善
1 K7 }- w* ]; T2 j3 @. D公仔箱論壇 ( v+ y: l+ x3 A" a6 r, C3 B
想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。3 W2 I; Q5 S5 G3 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N& T2 A2 P6 ~( ?% g Y2 {2 q
一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。5.39.217.778 t3 x; z: d2 D& T a: m
tvb now,tvbnow,bttvb1 @% ]2 z* @0 @' D8 N: n
6. 培養快樂的習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l' |" L" ?; t6 i% Z) s5 [5 i
; H( |9 w2 O( q- z記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。+ n5 `; j, w# A4 r- r. {7 k
tvb now,tvbnow,bttvb7 k$ n8 k$ _8 S; H1 O; E
首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。
- e- r3 ^; r; x# I x7 Jtvb now,tvbnow,bttvb 4 v+ i8 a: \5 ?5 P" w: Y6 y
如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。
* M* _5 }- e. E# G4 j tvb now,tvbnow,bttvb0 O# Q: I! f! i7 a- h
在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。公仔箱論壇# e% Y; f: ~6 z$ C; m0 ?% ^ O5 k& s
|
發表於 2013-8-15 07:39 AM
| 