本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 E( A8 q" ~5 e5 W8 P: P# U" I
公仔箱論壇* K( l& U" x1 L4 e
之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。tvb now,tvbnow,bttvb" C. ?$ N: a) W3 A3 ~
- h5 S9 }# f! x* c8 }2 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K- _! [+ F" q2 q+ @- b2 {. b0 ~
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材料：（二人份）
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; d+ {1 A2 H2 D4 T2 q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R1 M- f; S- T5 C9 c& b( t7 u
1份
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/ X1 c5 B g3 p/ r; H- c5.39.217.77去皮雞脾肉 400g
0 Z2 o- N2 J- p( H) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半隻
( v) S* ~! F- k6 T7 Q. t' d甘荀 兩條公仔箱論壇; R5 Q+ n+ K. ?' b1 b) o
蜜糖豆 小量 （可以不加）
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: o/ }8 ]4 D) u5.39.217.775 s' h: ^2 N0 y
5.39.217.77$ |& u) K$ b" Q3 R" j
雞肉調味：5.39.217.778 S ?3 o9 k' h% P# }2 P z
5 L) |* C2 u: H' a N6 z雞粉 1茶匙
8 d( |: K5 q5 O7 d6 c豉油 1/2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' y3 w" Q' X( B+ R- O2 }# u
胡椒 1/8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s( e% t D2 ~6 L
糖 1/8 茶匙
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製法：
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; ~( s& T* v! } B0 d! n; h6 Q: r3 f1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒公仔箱論壇. l7 s2 {/ |7 M/ Z" U
2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
& I/ q5 r5 K3 A& h$ V7 `3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成5.39.217.777 Y6 P0 f: R% p3 B& n, {
% a) [! \2 v% T' Q0 J9 I0 G- M小貼士：* F* L! C3 Q; p* j" m0 T; m
5 V) |& j( b6 N. d$ r* B$ o7 o' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看公仔箱論壇) Y& d$ q! d( m8 y; o1 m
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味tvb now,tvbnow,bttvb5 S& a/ D0 X1 _( p( g) q! s1 s
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，5.39.217.777 E) b+ e7 z0 S L! B" J
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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