葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 5.39.217.77/ z7 K# t9 N5 Z
$ K+ N* X; a, N6 O4 r: ~+ b# x葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb0 g2 N7 E5 H8 r1 m
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 + |1 M1 c5 H. Y- e
; M, D, M) \$ G' ]4 |2 p6 W# U v1 d5.39.217.77100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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, C2 d* t( s, n* | X {/ `公仔箱論壇抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 5 L5 Y" P1 M% p1 D
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 tvb now,tvbnow,bttvb2 b* B/ g# {% R. N
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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' f: _$ d$ W7 q# z( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L$ L* L( b! L& ^: e; J# o* J
6 ]' ]" @0 i6 H% w) j& a7 u5.39.217.77材料（2人份）：
- x( \7 ~& i+ [: e) Y5.39.217.77葵花籽 1把（約50~100公克）
- c- S+ a% A! i3 T9 ]" D! ]; ^公仔箱論壇吻仔魚 1把（約50~100公克）
. e6 z5 n% R0 q% L公仔箱論壇辣椒粉 1/2小匙
' j) W0 m0 s) d: S8 c7 K+ T/ {公仔箱論壇鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^8 E- ~, A5 w
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作法：
2 X$ I( T/ T1 g- S) M$ @' D公仔箱論壇STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 ) _, R- Z" M' u; D5 O% D
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 $ F, \0 r0 A% v5 B5 V& c# O+ k- ?% v
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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