葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
5 C4 ^1 j# N8 k3 @4 m
9 X; c+ q! U0 E: Q7 vtvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
M% C D8 G( i2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E# ~' x, i9 D$ Q% _( o1 O0 G
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
2 ] y( N5 j& {; D2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 w% H" k+ M/ z/ o
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
5 q. a B8 O6 A1 Q [9 u# i% T1 z" v5 F* U
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
2 |( d2 C, t# a% f/ J# }1 `tvb now,tvbnow,bttvb- ]6 c% b) _8 Y" z k' O- E
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
) D3 c4 B3 O3 }, Btvb now,tvbnow,bttvb, M& G& r( u8 Z: W: w( `& V
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。公仔箱論壇7 `5 x) I6 z& k& R
; d5 F0 D3 k# ~! j/ A《葵花籽炒吻仔魚》 5.39.217.77% `9 [9 B, \3 a- S
& h0 c; G' L5 J$ _雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇6 l2 b) \2 d% ~
: C7 w% n7 c' d% A4 N* z公仔箱論壇材料（2人份）：
9 q" Q- E0 y! {, e, f5.39.217.77葵花籽 1把（約50~100公克）
, u4 ~' _- w; C4 |9 {吻仔魚 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \# D# c" U" O5 M$ c
辣椒粉 1/2小匙
# @! o) v/ F2 L5.39.217.77鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 公仔箱論壇' y6 v( p' _: t6 I' |( f
0 E4 g$ P" B0 c, J' l/ }' B ^$ W1 {0 \
作法： tvb now,tvbnow,bttvb- k2 y6 z5 K. B4 J/ @" p, F* H
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 2 U* n) V5 ^0 R- M4 m/ Q. o
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 5.39.217.77 a4 _ W6 c: ~2 i3 E4 o6 h; n7 U
7 w1 L( k) L- N% [2 U' t# [/ o4 \9 A5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
