早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）公仔箱論壇. y7 J1 X, a6 X
% U* G H2 _5 |6 D; k, ]tvb now,tvbnow,bttvb與胸椎有關的不適症狀
: T; Z0 A) A7 v8 l5 Z( B5 F公仔箱論壇
k: O8 w0 A( n9 ~. n8 r2 e0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。
1 |' \, _2 n; ]+ p* |: y5 q. Z5.39.217.77
5 d1 o2 I+ P, q7 E3 v5 Q& M公仔箱論壇例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。
3 V$ h4 b, `% E2 H7 i公仔箱論壇
. s- l b, H( N9 R( V0 S. @公仔箱論壇前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。
8 M. c& Z8 W2 T( j7 E公仔箱論壇
5 ]+ k3 [* C) S% f$ h; F tvb now,tvbnow,bttvb( d6 l4 p. l& Q2 y; F; R9 |
# a% |6 i2 Z$ L8 x另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。 tvb now,tvbnow,bttvb" x% S6 z9 n, }* o% f
+ O+ o0 e) T8 F" i公仔箱論壇再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。 5.39.217.770 e; q2 i3 Y# w6 [
tvb now,tvbnow,bttvb1 I4 B: D6 r2 T& ]) p& {/ u
假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。 5.39.217.77& W* u* H" j$ T2 I9 K5 m
tvb now,tvbnow,bttvb( v' m+ s! F' L
有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。
: f( {6 `8 Z" T! a/ gtvb now,tvbnow,bttvb
, X; b/ c8 a E& ` j4 M5.39.217.77我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。
1 e" B5 s& A; @1 f% q; @3 z) |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ R/ Z3 j+ J @* z
由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。
9 t! V Y4 ?% d! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~; W4 G6 B$ V5 f* Z9 A
為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 tvb now,tvbnow,bttvb; b: D, ^3 ^7 o* \2 t# |; c# _
% Z+ O3 W; e! U$ J8 Ptvb now,tvbnow,bttvb首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。 J8 }) w9 u9 j; T- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t7 F, j; C2 Z- ^8 e9 a
這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。
5 X" t0 ~3 r; L! C6 I: O; Q5 C
, d1 `* u! s4 V" h, t S w( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉 5.39.217.77' ?; I6 x3 [: N$ [% Y9 U* t
, q) ^* _6 v- C5 G5.39.217.77有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。
* @) }% R2 }9 E/ t+ ]公仔箱論壇
" Z2 Q0 k0 Y9 T7 `公仔箱論壇相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。
& n) R; {. q; `0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( E; U) h! H+ T8 l* n7 |" P
畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。
' Q) O, j: q1 x2 E k% j# k4 m公仔箱論壇
& y- Q& Y0 U+ p" `+ k) H5.39.217.77藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
# ^' S+ V5 C3 x! @0 k$ c1 K# w5 n
2 s, u* G( X: P/ i# V' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。
0 }% s3 E0 u4 I1 e公仔箱論壇
3 X! t+ t, z/ Q- F9 `& S3 n鬆筋解痛的簡易鍛鍊 公仔箱論壇( |) o) A' ^5 n
9 n% S- E7 V! j3 Q, G6 D) }% b脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
0 r- ] R% P7 i% E0 A2 f" H' gtvb now,tvbnow,bttvb
% }& z% i2 U# y1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。4 j* T4 d- x& U% L0 H1 Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 H( T' e7 ?0 ~7 y8 M" p
* c/ P' K9 I! K( C* A& _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 t0 E' r+ U" `1 q! k
2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
5 \8 c Y. s! [0 E7 A* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n0 T' L4 k* N' c公仔箱論壇
& V9 {* V+ v" F' h0 g# c5.39.217.77
9 I* w' W) s8 u. _7 B- _1 E5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著，臉部轉回左邊。
D: h( a: X2 L( W5 ^5.39.217.77
! }! r+ Z' F. {! P9 |5.39.217.774.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。
) l! p! S6 _; @0 a, H7 Q$ X$ h: E6 s% Y
. j9 Y0 Q% U' C3 ~- ^( l
/ A# ~; y) O# o7 |/ R' u動作重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s3 h) b p2 B/ L2 ~, F. i
這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* `" H# l1 x9 Q4 }/ K
/ e$ j; X# K- g8 v5.39.217.77
3 Y& _9 {4 m7 W1 X7 e公仔箱論壇
7 u2 I4 Q# _( f& c* `6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
| 
