生長環境：山地、平地、馬路旁、溪畔。
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' g5 M( h) W! q7 j$ k2 G烹調方式：炒食、汆燙涼拌、煮湯、火鍋配料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f! p6 F" Y1 j) h* x' q3 I9 v' X8 |
6 ~( E$ `( ~: m! R8 g6 P5.39.217.77採集季節：產季為11月至3月，冬至春天採收。5.39.217.778 Z9 [1 }! q" Z- O0 l C3 ]& e
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好處：含豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和減重。
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, U8 W: }* K+ z8 ]tvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿屬於菊科植物，具特殊氣味。在台灣屬秋冬季蔬菜，夏季高溫無法生長，因此在夏季無法買到。生命力極強又稱為「飛機草」、「饑荒草」（顧名思義，是用來救荒的最佳野菜），相傳是日治期間，日本昭和天皇慮及二次世界大戰的食物補給問題，擔心鬧糧荒，下令用飛機在台灣上空撒下山茼蒿種籽因而得名。
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o- |( c5 w$ z8 f, o; i7 d5.39.217.77山茼蒿與一般常見的茼蒿葉片不同，為裂葉種茼蒿，葉片裂葉如鋸齒狀，特殊的味道也較大葉茼蒿更濃郁，因花開像菊，日本人也稱它為春菊。豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減重，且維生素B群可保護肝臟；中醫認為其屬性性寒滑利，體質虛弱、脾胃虛寒、容易拉肚子的人，不宜多吃。- ]9 s. Q1 f6 g; [' Q) P
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台灣俗稱「打某菜」。由於茼蒿的嫩株富含水份，受熱炒煮就會極度縮小，經炒煮後僅剩一小盤，不究其因的先生認為太太偷吃，因而大打出手，打某菜之稱由此傳開。茼蒿的特性即熱水一燙，迅速軟化可吃，清炒清爽可口，滋味芬芳，是冬至時節撘配湯圓和火鍋的好夥伴。
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★日式涼拌茼蒿
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% a; y" u) n4 v- \- S9 W5.39.217.77不只可以煮湯煮火鍋，又能汆燙做成爽口涼拌菜！利用昆布汁及柴魚本身就具有甜味的食材，與山茼蒿清爽的苦味調和料理，不僅保有茼蒿的香氣，還多了份爽脆的口感！5.39.217.776 y/ y ~ `. T
3 h3 c0 o' ?$ Y8 ~3 J9 w# F* ?8 j5.39.217.77材料：公仔箱論壇, v& E( g( n) u3 k% H) x
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山茼蒿200克、柴魚片適量、白芝麻少許、蔥1根、蒜頭2粒、辣椒2根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T: {# c0 M3 R; i5 e0 g6 R
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調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ], I1 T; @: g' O. u& R, Z; N
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昆布汁70cc、醬油20cc、味醂15cc
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準備：公仔箱論壇. y* ]) j8 o0 u) b0 r
" `1 {5 S' Z" Y4 }: |% i) R" K& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將茼蒿洗淨去除根部。
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7 N+ |4 o3 Y$ x O. E/ R/ x5.39.217.772.醬汁：將調味料混合加熱煮滾，待涼後放入冰箱冷藏備用。
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作法：
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1.燒開一鍋水，下1小匙鹽，山茼蒿放入汆燙，熟後撈起，放入冷水中浸泡至涼。' @# I) f! F/ I# S2 L+ i
" h8 s5 Z3 a& o+ t5 x& s7 P3 T8 ?; r2.用手將做法1山茼蒿整理成一束，並將水份瀝除，切成適當長度。
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3.將做法2山茼蒿擺入器皿中，撒上白芝麻，淋上醬汁，再撒上柴魚片即完成。5.39.217.77 Y0 }6 L$ q; e
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Tips：公仔箱論壇' p9 ]( y+ M2 i: `+ G7 D
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山茼蒿不須汆燙太久，以免過軟而失去爽脆的口感。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-14 11:06 AM
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