 檢視相片
* X" Y+ c# ~$ j" i$ y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b6 M" p, b0 }8 c
2 Q6 G$ ~4 k# F! e' {3 @# t& m
為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
9 ~6 u- r8 p2 W! {5.39.217.77壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q! L; M- n/ r3 I$ w5 X& ^2 g* d+ D
「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。
# D) a4 G6 x f$ A, @5.39.217.77而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。5.39.217.77; y$ h9 N) m( O) f( Q! I
 檢視相片
" y6 f2 A: F) E& P/ b( g5.39.217.77
d& Q5 z3 C5 h4 D2 Q. |( Htvb now,tvbnow,bttvb
7 G! @2 R; E$ @ P/ D
. i. I0 g! \4 A+ X* A' Btvb now,tvbnow,bttvb發出聲響的原因，一次說給你聽：
2 S* I0 v/ S Q& @, e6 @5 F/ x1 s公仔箱論壇膝關節●過度勞動、運動員
0 M+ t6 U, G" l/ ~2 V) I: b公仔箱論壇關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。
/ Z7 U$ w# M+ A4 Z, k●關節液內的氣泡破裂造成
% n- X) b6 B1 _$ w$ l5 @tvb now,tvbnow,bttvb林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。公仔箱論壇# N4 }/ L. e6 [. X
●舊傷、宿疾公仔箱論壇# i3 i B% I' [# L" U
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。5.39.217.77& h7 e; S& h3 c/ u2 v" j
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。
* d+ E# z$ k9 O$ x& |●柔軟度不好或是關節退化
9 R9 K; T$ H8 i9 L6 E公仔箱論壇除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。
* w$ k% b! S C, K9 @公仔箱論壇手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。
5 f6 _! d% {6 j公仔箱論壇林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o0 D+ J. y4 ]6 O; L4 ^$ k y
而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。
% m( S' ^9 U) J1 Z0 h% I- Z# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。
6 o5 y3 w4 x0 k4 G `2 ?6 |8 a5.39.217.77台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
* F- K: }7 ~& d% z, }5 ^ l7 M& j8 U7 }迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。1 J% B" u- [2 n* ^
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。 }- k3 G# W% @: d) i& w$ j% h
 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb; C3 e5 X( o: o4 ?' f
X3 }, G8 ?5 d: m! W$ @
& D( o- L0 a0 v! t- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p, C" ^9 p1 A8 ^( q5 [3 N公仔箱論壇
% j0 E* J1 @( C5 O. ~! ~6 V5.39.217.77 |
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
