6種培養愉快心情的方法：公仔箱論壇0 _" e$ D7 J8 _' l4 b, y9 I# B* @
) U0 Y7 o9 C+ S7 f! q5 Y公仔箱論壇擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
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% F6 I: `, B7 p4 J% P( q4 b4 [tvb now,tvbnow,bttvb一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。9 x* H, b0 i; c, h t) U3 A5 F% G
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二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。5.39.217.77# ^1 l! l' o" S2 x7 C8 w
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三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。tvb now,tvbnow,bttvb1 n+ r2 W8 \( e# q9 G
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四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
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, c' W2 G- c. r- m五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 5.39.217.77- s: N! e8 i# n+ b& ~
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六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。 |
發表於 2008-12-11 10:31 AM
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