人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。5.39.217.77. X$ R/ u' v7 ]7 o, ]1 R
5.39.217.77- e3 {9 S3 M- k; _. t. r
快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。
4 W. O0 ?$ X# ?% h9 m! v5.39.217.77
, F6 ]/ S" U- s& v! j, w+ j/ j公仔箱論壇研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。
; ], F( J! ~; J0 q# D3 t9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 {' k9 \: s2 U6 h0 p5 g/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。% r7 H9 D3 g3 k4 ^( p8 T5 `
4 w; C2 w: f0 G' W- ^0 @! l ?* C
1. 每天記下讓自己感激的事tvb now,tvbnow,bttvb! ?% d% R2 I0 o: }
公仔箱論壇! \2 {2 k' V" m) n5 v
因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。$ O* k% I# x5 t0 T, Q5 e
+ Z/ G3 C: i" }1 D研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。
% s# Y7 D6 w: u# X5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i5 g ~4 r6 H! e% \% Q- b0 F
2. 寫日記
% T# e% g4 h$ o+ r V公仔箱論壇 5.39.217.77, A/ r* C2 B* s
寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。5.39.217.775 s8 M* @* z2 a* Y% m: i5 P) e" c
' w1 A6 L7 Y0 c8 N. Q! |$ g公仔箱論壇同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗
" x- X; n$ E7 [9 o \* D |% }: dtvb now,tvbnow,bttvb
4 t# p) A8 s% q6 L) ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 保持身體健康
5 y- a% A2 l7 `1 t 1 l* N8 q) e2 d" _, H- L" [; a1 }; N
沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。公仔箱論壇8 O$ D& d$ H/ g" q$ ?+ z
公仔箱論壇+ ~' `5 P- l( w: C& f2 t
4. 冥想
1 L3 @7 W( t$ i) f# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 r" v, @' |6 T1 K$ J, X
當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖公仔箱論壇3 d; s5 t R% j, V# ~
. W3 v' P& y# t2 [我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖tvb now,tvbnow,bttvb9 X3 M2 ~7 b6 Q) |8 L' ?; a4 t
2 g2 K2 N( c. k/ M2 s. B' a1 ^讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。8 E% n6 p9 f* @0 l8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B5 y5 y. z) |: j) a' r$ W# G
5. 隨時行善5.39.217.77+ m! Z( i+ w/ p7 q5 d* T
tvb now,tvbnow,bttvb9 B5 L' [; V4 T% `: x8 E
想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。公仔箱論壇0 B2 z: e/ f' ^' S4 ]
3 W' v) g! I! Q; J7 t5.39.217.77一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。tvb now,tvbnow,bttvb# t4 g0 X. E+ f! Y
% F6 x% T+ T+ x/ Q; v公仔箱論壇6. 培養快樂的習慣tvb now,tvbnow,bttvb) F9 G- n) T+ x0 F @
3 z- ]' d! D2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G" ~0 O4 a8 Y! Q7 T
1 e0 Z, H9 l9 r) p6 o, W2 X1 j1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。
. K5 ~( d8 t- S! A: u5.39.217.77
1 P2 a' i' Y& L8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。5.39.217.778 o8 O' O* b; ~* B
8 [! r3 h! ^% a0 a0 D1 x! \% z在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。
2 S1 @, l0 O* p- Y( o6 P1 h1 W/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-8-15 07:39 AM
| 