天氣忽冷忽熱，常覺得不知該如何保養，皮膚乾癢出狀況，喉嚨也常覺得怪怪的，好像快感冒？除了多帶一件外套避免著涼外，不需要熬費工的煲湯藥膳也可輕鬆養生！日本美容健康專家油川容子公開了自己每天飲用的健康食譜，既可提高免疫力、由裡到外美肌，還可整腸解便秘，排出體內囤積毒素，促進血液循環，還具有抗氧化效果，並且能預防心血管疾病！
/ n- L0 v1 z2 i6 m0 ztvb now,tvbnow,bttvb7 I8 d# | t! x* Q( Y/ z. s
日本美容健康專家油川容子表示，隨著現代健康意識抬頭，美麗也不再是從外在塗塗抹抹化妝品保養品，「內外美容」、「核心美」是日本近年的流行語，就如字面所述，是透過從體內到外補充營養，來達到養顏美容，內外在都美麗健康的意思。
: ?9 ~, M$ \2 `9 O" [# ` c; X, m! y
! W, x+ s: K0 [/ i; e公仔箱論壇奇異果維生素C高達一天必須攝取量70% 水菜可防心血管疾病
. X b. N1 ^& q3 ]) F2 ~3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ A6 K% U$ R( y! E
一顆奇異果的維生素C含量，約是成人一天必須攝取量的70%，可輕鬆補足體內不足的維生素C，提升免疫力，預防感冒，同時維生素C可促進膠原蛋白生成，具有美肌和預防肌膚乾癢的作用。此外，維生素C還是預防眼睛老化的重要物質，並具有抗壓的效果，可防止身體因為壓力而造成的不適。
7 m3 M* e. m- L( [. V0 D3 J' G9 Z1 g+ i6 v& T j8 z
此外，奇異果還富含膳食纖維和礦物質鉀，是知名的解便秘水果，能夠整腸排出體內囤積毒素，並排出多餘水分，改善水腫。
- b( S0 }) Y8 g1 S p8 Vtvb now,tvbnow,bttvb( {' [9 n, M5 u' e% F
水菜含有的有機硫化合物異硫氰酸烯丙酯，是與芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有維生素C、維生素E以及β-胡蘿蔔素等營養成分，可促進血液循環，並去除體內活性氧，可抗氧化，並且預防動脈硬化與心肌梗塞。 & e& F+ g9 z' [4 B6 }
7 H I. Y% ]% S. D& T5 ]- a《養生果汁這樣做》
0 p( i4 P6 p/ e8 |, P# T; Y5.39.217.77
- ]# d# M: w' I5.39.217.77日本美容健康專家油川容子表示，這杯果汁含有促進皮膚新陳代謝的維生素和礦物質，而水果和蔬菜的酵素可提高代謝，促進排出體內廢棄物。此外，蔬果是鹼性食品，具有優異的抗氧化效果，能防止肌膚問題。
/ z" Y0 W$ q& k+ J% Z, t! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 _% T# d/ t3 y k3 | J& s% e G; i) r
材料
0 |$ `. w7 W, L# Y9 l3 k+ Y3 H$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 W( {' w; y; Z+ D# _) ztvb now,tvbnow,bttvb日本水菜 2株 g+ ?; j( w0 \5 Y8 g
橘子1個 - L* V, X# o- Z$ P
奇異果1顆
7 Q5 [& A z; l& X8 P3 Ttvb now,tvbnow,bttvb薑 少許
) U7 x: z5 ^; I5.39.217.77水 100ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _5 k5 A3 T( i4 V8 [
. {7 Y+ d2 h* x% d& ?* G* ^- a將材料以果汁機打成蔬果汁即可飲用。 |
發表於 2018-3-18 10:28 AM
| 
