排骨有肉排和肋排之分，蛋白質含量豐富，同時含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白，而肋排軟骨部分可為身體提供大量的鈣質。是最家常的食材，也是最具有可塑性的食材。平時做排骨時用廣東做法，不入沸水中汆燙，而是用流動水沖泡去血水，這樣的方法是做出軟嫩多汁排骨的第一步。
) x7 T3 m+ m5 J u: U$ S紅燒排骨時，可放入泡發的干香菇增加香味，據測定每克香菇中含維生素D的量為128個國際單位，而常人需要的維生素D是400個國際單位，每天只要進食3-4克香菇就可滿足鈣質需求，兒童和老人多吃香菇，對發育和健康都大有好處。
, Y% I$ e6 \$ r* x4 _排骨提前用蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時，入適量油中炒香后再放入砂鍋中小火慢煲，混合著香菇和豆豉的香味，更能體現嫩，香，滑的特點。
6 j% |1 `5 q% `' Q1 p, } ~tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.777 Z9 r+ R# `: P6 U
' r( Q- h0 `% {) `9 y主要食材：新鮮肋排500g，香菇3朵，胡蘿蔔一根，紅甜椒，大蔥半根，蒜瓣4個。公仔箱論壇0 `; n) m/ j2 e8 g% g
調料：生抽3勺，澱粉兩勺，酒一勺，糖一小勺，豆豉適量。
( H6 L) r8 c% g- Y6 o5.39.217.77詳細做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O3 Q" V) g, L8 ?/ s% P+ M C
1.將排骨泡入水中，期間換掉血水三次，瀝干水分放入蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時。& r7 k- ?* d# `$ K; }
香菇泡發后切塊，甜椒，蒜瓣，大蔥分別切好。
. l. ]& b- @: G2. 3.鍋中入油，爆香蒜頭，大蔥，將腌制好的排骨放入略炒5分鐘，接着加入香菇，胡蘿蔔同炒。5.39.217.770 a O5 U) C- t9 b
4.加500ml的水煮開后，放入小砂鍋中，倒入豆豉，小火慢煲一個小時。
% w" X9 I: E& Q2 f公仔箱論壇5.接着灑入香蔥，最後煲20分鐘收汁即可。 | 
發表於 2012-7-28 01:18 PM
| 
