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圖：冬瓜湯 * A. D* H( K, n1 p$ V j
夏日是減肥的熱門季節。一眾愛美人士，在炎夏再不能用厚重外套去掩飾秋冬美食造成的贅肉，急著要快快減重；此外，肥胖者在炎熱的季節特別難受，具清熱利水、減肥通便功效，但不會傷害身體元氣的食療湯水，正合時宜。 # y L' S9 m- S- V% X* G! D
冬瓜湯是夏天湯水妙品。冬瓜能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；加入具有滲濕、健脾、美肌功效的薏米，是減肥湯水的最佳配搭。如氣候酷熱濕悶，還可加入鮮荷葉，有解暑升清的神來功用。 3 n! @/ I3 e' G5 ^1 @; `) }# R
不過，對於體質較虛弱但肥胖（虛胖）者，長期飲用冬瓜薏米湯也不合適，適當加入一些補益性的藥材，則有助減重亦有補身作用。如當歸，有補血活血功效外，還有潤腸通便的作用，比起坊間常用的寒涼瀉下藥材，當歸對氣血虛弱的胖者之便秘，有神奇功效。湯中加些枸杞子，有補益肝腎的作用；還可加些淡菜，中醫認為此物能柔肝補腎，又可治療盜汗，並為湯中增添鮮美。
5 y% B$ A# j: ~. y" n* C# Otvb now,tvbnow,bttvb瘦身補氣藥材湯 5.39.217.77! M# |" B/ h0 e1 p
功效：利水消腫、潤腸通便、健脾美肌。 公仔箱論壇7 \8 W5 P1 R Z
材料：冬瓜250g、枸杞30g、當歸15g、薏仁60g、淡菜30g、薑一片3g。
) q. l0 P( q) ctvb now,tvbnow,bttvb製法：
) L6 B3 P. e& T; v0 ]9 r* ltvb now,tvbnow,bttvb1、將薏仁放在水中浸泡3、4個小時；枸杞及淡菜（洗淨）分別泡半小時；
* R9 G& a- ?6 ~ N+ q* N# K! Atvb now,tvbnow,bttvb2、冬瓜不削皮切塊；
$ {; X* l0 C3 }. V3、先煮薏仁約1小時；
/ O4 \% X5 P7 G4、把冬瓜、枸杞、當歸和淡菜入薏仁湯中再煮1小時。調味即成。 |
發表於 2010-3-5 04:19 AM
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