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金銀菜雙頭老火湯
( `: q, s! B6 Z }& G虎躍龍騰的虎年新歲，祝各位身壯力健龍精虎猛。
5 }) i; ?5 ]$ V! B( |! Q5.39.217.77春茗飲宴菜式多甘脆肥濃，加以油器糕品未能免俗，家廚菜餚應以清淡是尚平衡一下調節腸胃。 ' y/ G3 Y( I; c( I' D2 u, i
猶記昔時食下新正飯桌例必有三兩回「金銀菜雙頭老火湯」，長輩督促我們要多喝兩碗。
0 l |! z/ ]# Q' `+ E金銀菜是白菜乾和新鮮白菜，雙頭是臘鴨頭和煎香鹹魚頭，除此之外更還有幾塊豆腐，煲至狀如蜂巢的老豆腐飽泡了臘鴨頭與鹹魚頭的鹹鮮之味，十分可口，那柔韌的口感更是別饒滋味，往往成為「眾箸之的」首先吃個清光。
4 x4 K, ~; l9 j公仔箱論壇此湯雖是尋常材料，但也有些講究，一旦菜乾含沙，白菜藏骨，不但大殺風景，家有老少更須防鯁喉意外了。
: H$ k( W$ n, u6 {; q m1 d* a: R5.39.217.77故必須注意兩點：（一）菜乾未浸水之前須掰開菜頭抖去沙泥，浸軟之後再徹底沖洗乾淨。 1 T! p+ H5 l2 _' b$ M
（二）鹹魚頭須放入煲湯魚袋以免碎骨散落隱藏菜中。
, T' F, R8 d' t9 S: D( J! I2 ~: ]0 E蠔豉皮蛋鹹排骨粥
+ {5 K a v5 d6 G u% ]5.39.217.77材料：蠔豉四隻，皮蛋兩隻，肉排六兩。
. I: r7 N' r" o/ P3 ^+ F# l' V ?公仔箱論壇新米四分三碗，清水十二碗。
' N3 r; W& N3 W3 y5 t, z( e- c& Gtvb now,tvbnow,bttvb製法：肉排斬件，加鹽一湯匙，醃兩小時，洗去鹽，瀝乾水，候用。 / S4 y4 d( u e& z/ {! d
新米浸透，攪碎皮蛋一隻拌勻。 tvb now,tvbnow,bttvb* J1 O ~6 X4 l8 B/ O6 v- I% m
煮沸清水，下米與排骨，武火煲至十分鐘，轉文火維持粥起菊花心狀態，再煲一小時，加入俱切成粒的蠔豉與皮蛋，續煲三十分鐘鮮美可口清熱墜火的好粥便大功告成。 公仔箱論壇2 U! n+ G# R- Y9 |3 q: ^
金銀菜雙頭老火湯
/ g5 o8 X7 F: A7 q' E: w7 }公仔箱論壇材料：菜乾四兩，白菜一斤，臘鴨頭頸一個，鹹魚頭一個（細者可用2至3個），豆腐四件，生薑數片，陳皮一角，去核紅棗六枚。 : z; h; o: M; s- s4 g
製法：菜乾洗淨切段，白菜撕開。 tvb now,tvbnow,bttvb' P& {* H" D V
臘鴨頭頸出水，斬件。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H8 ~' j' q& I0 b9 J$ q. a
鹹魚頭煎香。
9 X& T/ m; }+ X+ x清水十五碗下陳皮、紅棗、煲至沸滾，少油起鑊加薑片爆透白菜及菜乾放入湯煲。 5.39.217.775 Z" c7 b9 C0 g; a, k) d
加齊「雙頭」與豆腐，先武火煲出味，半小時後轉文火續煲一小時即可。
; y$ G' ?1 `$ Y; Z9 t湯料上碟也須注意，為防止魚頭碎骨與菜相混，鹹魚頭應另置一碟。金銀菜、臘鴨頭、老豆腐在大碟堆起如丘上桌。 % c J% E; f+ Z- M
菜乾與臘鴨頭除了煲老火湯，也是煲粥良材。 2 o; M g& B0 n
編者的話：近年不少醫學研究指出，日常飲食明顯地影響疾病的發生，都市常見病如心腦血管疾病、糖尿病甚至癌症，皆有年輕化的趨勢；專家分析這與人們對飲食的選擇和進食的方式、習慣有密切關係。為提倡健美（既健康又美味）飲食，中華醫藥版邀請食貫中西的美食家唯靈，於每月首個星期三的中華醫藥《養生篇》版面，親自下廚，為讀者推介其家廚健康美食，傳授食以養生的心得。 |
發表於 2010-3-4 02:51 AM
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