材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O: S3 L5 o* J7 H! o1 V0 W
芋 頭 1/2 個 & c6 f" S f% J7 e- [, Q; H
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g. L/ H* s* K+ n$ Q- u4 e
馬 鈴 薯 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l( [% W& E0 g( Z! D
南 瓜 120 g
9 V7 r6 M7 A6 B3 N; K, R0 C西 蘭 花 1/2 個 / M" o$ m3 ]6 S! w( G3 I$ p
紅 燈 籠 椒 1 個 tvb now,tvbnow,bttvb2 R* Q3 |7 I; K# Y% _( l
生 菜 適 量
" o1 i+ p n1 ~' y( [1 c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d4 ?7 l, ?5 L3 r& m, V
- `1 `# j8 e- m! l% x7 _0 `tvb now,tvbnow,bttvb調味份量 公仔箱論壇 e- M' d9 i8 s0 ~! _
日 本 醋 1/3 杯
6 K8 d- _0 z }# y豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
% D2 \, i' P2 g9 g# T# m+ |% ^1 k" }砂 糖 1 茶 匙
8 Y, g( L$ D" V( _) K# S3 o. ~5.39.217.77白 芝 麻 少 許
; U$ A8 e6 }' X8 F Ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 Y* d5 f. S, n4 |- S& b- c
公仔箱論壇. N; t3 M, q& |* N; I
做法 5.39.217.77- P/ e. w6 B3 Y) y, W8 O
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
) W3 w5 }. H. f: J1 H! W* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 $ W8 C( b, [5 F
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
* ^, R' n2 s; J7 ~- [0 ?6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C7 c: W4 q. \0 g- {& D
烹 調 重 點 ：
, D! Q* e! k& L i' S公仔箱論壇可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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