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材料公仔箱論壇) ~' m& v9 O" M+ y/ P: s+ ?
蝦.....6隻tvb now,tvbnow,bttvb) r* m# a3 i: k
油.....2茶匙5.39.217.77* m9 x; X- L, T, q) m2 u
蕃茄.....2個
: n% }3 M6 g/ U$ g公仔箱論壇蟹柳.....2條
( ]7 Y. n* ]# s' H# \% vtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X* @4 _& |0 y, x) K; F& s
洋蔥.....1/4個
0 C! J& T0 n ~3 C% n5.39.217.77茄汁.....2湯匙5.39.217.77 F+ ]9 |, C% \! s, h2 H4 @$ N
糙米飯.....1碗- ]2 [( x$ y# I0 A3 P) ?
5.39.217.777 g% b5 _4 U( O5 P1 Y
" c: C! Y- |9 v& f+ y9 Q5.39.217.77做法
5 h. @+ Y, N& f4 C1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x- Y# E4 t! H4 H1 W
- ~7 n5 o4 b! m% x$ P, _tvb now,tvbnow,bttvb2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇# ]$ M, ]+ c w9 A8 [) j b
+ x# X! z9 x# w' T2 ]- w) T3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。- ?- n8 q6 v; N1 S/ x( g8 g
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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