: h; X6 W/ Z1 w( G材料
2 ^3 t* u% S/ D3 {7 w: S公仔箱論壇蝦.....6隻1 P2 U. J, n. U% { y; m
油.....2茶匙
; r0 q2 z; z/ h, Q v! _" }公仔箱論壇蕃茄.....2個5.39.217.77$ `3 Z$ l+ w$ n8 i# o4 V2 a
蟹柳.....2條5.39.217.777 r- g1 M/ e" b1 S' F+ E
蒜蓉.....1湯匙% K" O2 G3 {9 K
洋蔥.....1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G+ @% ^$ L+ A5 F7 G
茄汁.....2湯匙" Y; ?( ? o5 c' ^
糙米飯.....1碗- l/ `3 ~! b$ Z1 x4 J- @
5.39.217.77$ @4 o4 u( z3 y- O5 c
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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# n( ~. v: b* z6 w( stvb now,tvbnow,bttvb3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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