# U8 j; r! y- l( Q7 g3 t
& P0 a6 p9 L4 z- v+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、橘黄色
# _& _, d- v5 |4 q) [+ Ztvb now,tvbnow,bttvb橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。# u' n i* f# g2 G- m3 y
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。公仔箱論壇% Y: | L: c* o; Q* ]
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。+ H# ?4 L5 M2 v- F1 ?1 L
6 [* Z% J; d2 I g( X% z, u9 ]+ t4 w
公仔箱論壇1 _; W6 I# g; W k) F
) S/ x8 p" d, Y( k
二、红色水果
, i) @( ^* l8 J' g& O; H1 R% w. t红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。5.39.217.774 v7 l ^4 P5 U' B4 x/ U7 Y6 V
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。* `) G- h9 S+ T6 i+ R6 d" s5 Y& @
5.39.217.77. n n$ t0 T- O: Q
" J4 N; ?) |, _5.39.217.77
* @, p8 t% R; B7 c) A" j4 ]5.39.217.77
7 ], F- R x- R O) h三、紫黑色水果
" X& r) _8 D5 J0 \紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。" h6 V9 E7 `: Z, Y
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
4 Y' }, o' n+ q% x4 J7 atvb now,tvbnow,bttvb
) N5 t/ P) p" l# O. W' x8 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" w& k8 E7 `& z: M$ W- E
公仔箱論壇) ~+ S, o* W6 t* f, E' _. Z- R, a
; x0 O3 ~, ]7 L9 J2 ^$ S+ }
四、绿色水果
D& _, x$ F0 c. Mtvb now,tvbnow,bttvb绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
+ G7 I2 f! r! ]2 X! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
; B+ `7 v% h7 D1 ?5.39.217.77公仔箱論壇: b( D- h. r' q/ j/ ^
& ?6 w' i4 ^/ K4 @+ Z( J
公仔箱論壇: @# X+ q" R0 m' J# a' n ^" k
, i3 }, U' W1 I- U/ y体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
