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材料：tvb now,tvbnow,bttvb, M$ ~3 s! ~# D) A! x$ H' D
西芹 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb( n' A4 N [: p4 W: H6 q' j l3 w
香菇 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇) }, H/ l; s+ D6 Y0 |
洋蔥 50公克（約1/2碗）
+ r" m0 C1 ?+ c9 [, Ktvb now,tvbnow,bttvb番茄 200公克（約2顆）公仔箱論壇4 C% t! X: p0 T* }" y( d S6 |, Z
小黃瓜 100公克（約1條）
6 N9 W7 S+ I' M9 m低脂優酪乳 100c.c.5.39.217.77+ J+ R/ [, P8 K/ @, a3 M
月桂葉 1片
7 a; S' S5 G" _% ]8 U! {黑胡椒粉 少許
- g3 c; k4 }+ |, f& k) F5.39.217.77鹽 少許# o- x6 D: B0 B1 z
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e9 Z4 c% F% ^# w( [4 H4 i
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。公仔箱論壇! A |& G9 `- Z
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。公仔箱論壇/ L& w' L3 B8 k' K) y
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。tvb now,tvbnow,bttvb( F9 l' n% |3 F% a% w
: A h7 t" W4 c& ] @. a: ttvb now,tvbnow,bttvb瘦身湯品的額外驚奇功效
i0 j4 O, X% I$ |% b3 {此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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+ D* d; y N3 n P' U美味小筆記：
4 d7 \- y4 _" D* s/ P" F- d& u‧如何加熱優酪乳？
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% ?% ~! R6 N5 {2 [0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
L6 K" a4 S% ~5 w. D4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z, c( Y6 Y. a' Q
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變/ ?; `, l! G1 {: b. B
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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