[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

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聯合報 記者王麗娟／輯譯公仔箱論壇4 M; C$ M2 ~0 |7 y5 `

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5 Q# S9 E$ p2 L9 c% r2 e3 E( L' t* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X" S5 ^: G+ {4 V0 {/ d

2 X9 i( C0 U& |5 a: W; s0 G) a5.39.217.77繪圖／杜玉珮公仔箱論壇, l# h7 Z' g) g9 s: I8 ^+ C
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一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害，為保持雄糾糾氣昂昂，建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。
" z6 F" y: N0 N  J- n公仔箱論壇1.運動不足5.39.217.777 A0 n! a4 R7 Z* H6 G. }. t: l% d0 N

2 I: y( G0 x. y, D$ x5 Y! Vtvb now,tvbnow,bttvb洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現，運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示，每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時，適度運動三點五小時，或從事輕運動六小時，性功能表現較佳。相反地，很少運動的男性，性功能也差強人意。
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6 z  C- |/ ]7 Z( ?8 \: k公仔箱論壇2.菸抽太多
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' T( G: I5 z4 x: G「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象，調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙，但最後，這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。8 K7 j0 t2 x  r: k' Z3 p
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雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析，發現吸食大麻的318人，其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。
2 c$ I* ]+ P1 M/ @9 n5 z  J6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D6 @6 E+ Y7 q; n% U5.39.217.773.做得不夠2 Q% H, f3 N% b2 g+ b
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2008年，美國醫學雜誌發表報告指出，做愛做得愈多，愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性，年齡55到75歲，研究時間長達五年。公仔箱論壇& v) m# w* _1 S* j, O1 r6 y

! l  Z( x8 ?+ E# L5.39.217.77研究結果發現，每週做愛不到一次的男性，勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救，最好每週能做愛三次，發生率可再降低一倍。5.39.217.77- l+ W! ]) r0 f5 j: f

; h* j2 B/ b# @9 y( |( u) y( f' A, E4.睡眠不足
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密西根大學的研究發現，前一天睡眠不足，第二天男性的性慾與生育力即會降低。
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芝加哥大學2011年的研究甚至發現，每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性，會出現睾酮濃度大幅低下問題，荷爾蒙濃度也會下降，比現在的自己老上15歲。
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/ \" u1 T9 P, {* o4 ytvb now,tvbnow,bttvb5.不吃西瓜5.39.217.772 S9 ~! G, @7 C, W
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德州農工大學2008年發表研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療甚至預防勃起障礙。
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6.吃太多垃圾食物
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1 Z! y6 S6 W8 B" itvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學2011年發表研究報告，指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性，精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。; `9 r0 h. s' T: |" ~  W
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7.愛看電視
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羅徹斯特大學2010年的研究指出，每週觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視者足足少了四成四。
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8.防曬霜未洗乾淨! Z$ g5 P9 _4 y$ X

; W7 f( z' E/ o9 [& P' d/ i7 S4 \tvb now,tvbnow,bttvb根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP，可能降低男性生育力多達三成。不過，研究院不建議男性捨棄防曬霜不用，建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。
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( e# w3 J7 a% f6 E# }0 y1 x5.39.217.779.不注重口腔衛生tvb now,tvbnow,bttvb" O( ]7 N- G0 U$ N: l2 s
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「牙周病學雜誌」的研究人員發現，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出，牙齦組織的細菌會周遊全身，造成發炎和破壞小弟弟的血管。
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( s2 R1 l0 ~: c. [/ ntvb now,tvbnow,bttvb10.不喝咖啡
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2 x1 I/ ?$ L1 f% X德州健康科學中心大學的研究員發現，每天喝二至三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。tvb now,tvbnow,bttvb5 R1 W8 I! _3 q
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6 m; i  T- p+ y8 ?, V% c6 S0 F: b來源：聯合新聞網