[健康資訊] 護腎心牢記4要訣─曉心警腎

timmychoo

當世界腎臟日碰到婦女節，提醒婦女更要注意腎的健康。衛生福利部國民健康署昨（十一）日表示，婦女朋友既要照顧家人，又要忙於工作事業，平時最好牢記護腎護心的要訣，那就是「曉心警腎」四大要訣，如此有助維護身體健康。三月第二個星期四，就是世界腎臟日。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q3 _+ _- H' D0 S+ X

6 `' r. s# Q; c( A7 I) ?4 `2 a公仔箱論壇國健署指出，所謂「曉」就是曉得自己健康狀態，平常可以善用國健署免費提供的成人預防保健服務，四十歲以上未滿六十五歲的民眾，每三年獲得免費提供一次，六十五歲以上的老年人，每年可以獲得免費提供一次，服務檢查項目包含身體質量指數測量、血壓、血糖、血脂及腎絲球過濾率，可望幫助民眾早期發現腎臟相關疾病，有助早期適當治療與介入。5.39.217.77% I: r7 v( o( q6 M9 x/ W
公仔箱論壇7 K" T* I: [7 F6 m
所謂「心」就是心臟問題不要輕忽，女性邁入更年期以後，如果經常感到肩膀、背部疼痛、噁心嘔吐、氣喘、難以入眠或有腸胃道問題，醫師提醒這是婦女才有的心臟、心血管疾病的「非典型症狀」，與一般常見的心絞痛、胸悶、冒冷汗等症狀不一樣。
+ J! j' |9 o& A; p8 G# n+ ~tvb now,tvbnow,bttvb" z' |+ G  F& q( {, O
所謂「警」就是警覺體重增加狀況，建議養成天天運動好習慣，以便減少熱量囤積、增加新陳代謝率，最好由每次十分鐘開始，分段累積活動量，每天累積三十分鐘，每週累積一百五十分鐘以上中度身體活動，民眾可以隨時運動來累積運動時間。
8 v' b: S. g- Y3 M( i2 x: {8 [
+ H& m6 E( E. v. O; I9 Q6 W1 q如走一段路替代乘車、上樓時爬樓梯代替電梯、一邊看電視一邊做運動、建立動態生活消耗多餘熱量。
) P" S& M; b1 J9 W% h+ J! ^2 M7 L& ^6 q' }( R2 \( k9 J+ @
所謂「腎」就是護腎從日常生活做起，婦女是家庭守護者，常常掌握家人的飲食、營養、生活習慣、健康照護，而這些也是影響腎臟健康的重要因素。另外，建議婦女帶著家人一起接受成人預防保健服務，攜手共同邁向必「腎」之道。        
) C7 ?3 O9 g: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x/ n3 m& a: s" G) N4 W
台灣新生報