錢包帶了，手機拿了，老闆要的資料也沒忘。但，出門前今天「嗯嗯」了嗎？
' |/ G H" {2 n& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q; U2 t" q( K: y3 I4 O( a* Q: Y
由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示，高達7成女性自覺曾有便秘困擾，而其中竟有8成是先嘗試偏方，而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便，忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。
3 O* c) e- o# a- ~公仔箱論壇5.39.217.771 C1 s7 Y p( Q) Q$ W
吃臭酸食物是什麼感覺？大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗，也就八九不離十了。想要天天順暢，真的需要這麼犧牲嗎？今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟，適合每一位忙碌的朋友喔！
& X7 j% T. D( v' ~& [7 X8 }# E+ i6 Y2 ~
一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上，一早起來喝掉* o: q5 ~5 p z% Y$ ~
早上太趕著上班，往往忘記喝水，腸胃沒有開機，消化自然不順。先把水倒好，一早起床再沒時間，都可以抓個空檔把水給灌下去。同理，前一天先把水果切好放在冰箱，隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難，不如昨天晚上預先準備，容易得多。6 q& h/ O8 s# I8 U$ u# D
8 |+ ^3 p& o- a* C& ^tvb now,tvbnow,bttvb二、吃完午餐走回公司時，順手去便利店買一盒水果
0 {* P. {; Y9 n+ y7 `. L! ]# A: F0 }4 \有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」，但我們圖的是便利性，就別太計較價錢比菜市場賣的高了！而且便利商店的水果都已經洗好、切好，打開包裝就可以吃，省時又省力。公仔箱論壇" u9 _% q6 U9 w4 r
$ `" c0 d8 h1 f; {三、自製的生薑檸檬水
2 [$ k- n' {5 Q% z! u# G如果時間上有一點餘裕，也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水，她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果，幫助我們排除宿便，維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍的病史，都可以嘗試看看這個方法唷！
; }% s/ n! v, F9 k) U) Z5 g9 m5.39.217.775.39.217.779 J' ~! g$ W1 k$ L2 I
做法很簡單，切２片生薑，丟進鍋子裡煮３分鐘變成汁，擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味，就可以享用了！5.39.217.77; W- C! H; M4 c4 G+ G- R
# d% \( l" d9 S6 i' O1 A(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-21 11:46 AM
| 
